Kar Katili
Üye
Selamun Aleykum ben 13 yaşındayım vücudumu geliştirmek istiyorum vücudumda sadece kasığımın üstündeki karın bölgemde birazcık yağ var neler yapmalıyım nasıl bir programla başlayıp nasıl beslenmeliyim ?
Birde bilek ve dirsek arası çok ince kalınlaştırmak istiyorum.
Boyum: 1.51
Kilom: 46
EDİT: Protein tozu v.b gibi şeyler önermeyin ailem müsade etmez.[DOUBLEPOST=1413465049][/DOUBLEPOST]Yardım edebilicek 1 kişi bile yokmu ?
Birde bilek ve dirsek arası çok ince kalınlaştırmak istiyorum.
Boyum: 1.51
Kilom: 46
EDİT: Protein tozu v.b gibi şeyler önermeyin ailem müsade etmez.[DOUBLEPOST=1413465049][/DOUBLEPOST]Yardım edebilicek 1 kişi bile yokmu ?
Son düzenleme: