13 ay sonunda before after sizce ?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve QuheyLaN tarafından 5 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. QuheyLaN
    Online

    QuheyLaN Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlangıç 1.81 boy 64 kg.
    20190105_113316.png

    6. ay ss :
    20190105_113252.jpg

    7. ay ss :
    20180729_171459.jpg

    8. ay ss :
    20190104_204623.jpg
    9. ay ss :
    20180729_171419.jpg

    13. ay ss :
    20190105_113212.jpg


    Güncel kg 83. Clean Bulka devam 3 ay daha
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    861
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    3 ay sonraki ilk diyetinde başarılar bu sporun esas zor tarafı o zaman çıkacak. BB ağırlık kaldırma sporu değil irade sporu. Diyeti yapamayıp hammallıkta kalan çok var başta ben hehhe.
     
    Creatine bunu beğendi.
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    791
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Oldukça iyi görünüyorsun
     
    QuheyLaN bunu beğendi.
  4. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Bana kalırsa resimdeki fotoğraflardan en iyisi 6.aya ait olan gibi görünüyor gayet estetik duruyor diyebilirim. Ama kas olaraktan düşünecek olursak gayet başarılı. Devamını dilerim.
     
    QuheyLaN bunu beğendi.
  5. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben anlamııym yav 180 boy 55 kg idim 70 e çıktım birkaç senede ama yüz göz şişti göbek oldu kol bacak ince spora başladım 4 ay oldu 80 kg oldum ama hıc rahat degılım hep gobek var kol bacak çok ince 1 öğün yemesem pantul düşüyeri hiç kısa kol giyemiyırum herkes daha bir kaslı sert düzgün duruyor ben çok mu kas yapmalıyım hacim mi yapmalıyım hiç yeterli gelmiyor kolalrı bacakları şişirmek en az 85 kg olmak istiyorum 60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor ben tıpımı mı begenmıyorum nedır hıc bır sey tatmın etmıyor buraya foto bıle koyamıyorum :(
     
  6. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep

    Kardeş sen erkek adamsın lazer yaptırmayı tuhaf buluyorsun "60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor" tayt gibi kot pantolonu giymek sana yakışır mı hiç
     
  7. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
     
  8. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Teşekkür ederim tavsiyeni aklımda bulunduracağım
     
  9. EFE_57
    Offline

    EFE_57 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Tebrik ederim bence cok iyi gelisim gostermissin. Beslenme programini paylasirmisin ?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  10. Yupovoks
    Offline

    Yupovoks Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2018
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim oldukça iyi, ölçü alıyor musunuz? Bulk gerçekten Clean olmuş.
     
  11. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Son durum ??
     
  12. chop
    Offline

    chop Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrikler hocam güzel gelişmişsibn
     
  13. QuheyLaN
    Online

    QuheyLaN Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    20190414_010933.jpg
    Tam gaz devam :) Güncel kg 78

    Ölçü alıyorum elbette her ay düzenli olarak.Teşekkür ederim.
    Teşekkürler
     
  14. vixx
    Offline

    vixx Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2017
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu spora keşke zayıf başlasaydım bence zayıf başlayanlar çok şanslı.Yanlış anlaşılmasın emeğinize lafım yok.Vücudunuz bence çok iyi gelişimde öyle.90 kilo başladım 8. Ayımdayım bi boka benzediğimde yok motivasyon 0 beslenme 0 ölesine gidip geliyorum.
     
  15. QuheyLaN
    Online

    QuheyLaN Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    devamlılık bence mesele.Alışkanlık haline getirmek lazım beslenmeyi ve sert antrenmanı.Emin olun vücudunuz size istediğinizi veriyor.Salonumda bebimle başlayan bir bayan vardı 120 kg üzerinde ve şuanda 52 kg.İsteyince oluyor demekki :)
     
  16. QuheyLaN
    Online

    QuheyLaN Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Profilimi inceleyin daha önce açtığım konularda paylaştım beslenme programı,antrenman programı ve kullandığım supplementlerimi
     
  17. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişim tebrikler.
    Omuzlara biraz daha yüklenmelisin bence.
     
  18. Kırgız
    Offline

    Kırgız Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2019
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet güzel vücut, gayet güzel bir genetik. Küçücük bicepsleriyle, 15 günlük değişimim konusu açanlara ders olsun. Ağırlıkları bas, devam.
     
    QuheyLaN bunu beğendi.
  19. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk fotondaki giyim kolalrım ipince kalınlaştırmam lazım onları ama ne yapacagımı pek bılemıyorum
     
  20. QuheyLaN
    Online

    QuheyLaN Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hocam.
    Aynen omuz biraz yoğunlaşacağım.
     

Sayfayı Paylaş