13 ay sonunda before after sizce ?

Başlangıç 1.81 boy 64 kg.


6. ay ss :


7. ay ss :


8. ay ss :

9. ay ss :


13. ay ss :



Güncel kg 83. Clean Bulka devam 3 ay daha

 

3 ay sonraki ilk diyetinde başarılar bu sporun esas zor tarafı o zaman çıkacak. BB ağırlık kaldırma sporu değil irade sporu. Diyeti yapamayıp hammallıkta kalan çok var başta ben hehhe.

 

Oldukça iyi görünüyorsun

 

Bana kalırsa resimdeki fotoğraflardan en iyisi 6.aya ait olan gibi görünüyor gayet estetik duruyor diyebilirim. Ama kas olaraktan düşünecek olursak gayet başarılı. Devamını dilerim.

 

ben anlamııym yav 180 boy 55 kg idim 70 e çıktım birkaç senede ama yüz göz şişti göbek oldu kol bacak ince spora başladım 4 ay oldu 80 kg oldum ama hıc rahat degılım hep gobek var kol bacak çok ince 1 öğün yemesem pantul düşüyeri hiç kısa kol giyemiyırum herkes daha bir kaslı sert düzgün duruyor ben çok mu kas yapmalıyım hacim mi yapmalıyım hiç yeterli gelmiyor kolalrı bacakları şişirmek en az 85 kg olmak istiyorum 60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor ben tıpımı mı begenmıyorum nedır hıc bır sey tatmın etmıyor buraya foto bıle koyamıyorum

 

Kardeş sen erkek adamsın lazer yaptırmayı tuhaf buluyorsun "60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor" tayt gibi kot pantolonu giymek sana yakışır mı hiç

 

Teşekkür ederim tavsiyeni aklımda bulunduracağım

 

Tebrik ederim bence cok iyi gelisim gostermissin. Beslenme programini paylasirmisin ?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

Gelişim oldukça iyi, ölçü alıyor musunuz? Bulk gerçekten Clean olmuş.

 

Son durum ??

 

Tebrikler hocam güzel gelişmişsibn

 

Tam gaz devam Güncel kg 78

Ölçü alıyorum elbette her ay düzenli olarak.Teşekkür ederim.

Teşekkürler

 

Şu spora keşke zayıf başlasaydım bence zayıf başlayanlar çok şanslı.Yanlış anlaşılmasın emeğinize lafım yok.Vücudunuz bence çok iyi gelişimde öyle.90 kilo başladım 8. Ayımdayım bi boka benzediğimde yok motivasyon 0 beslenme 0 ölesine gidip geliyorum.

 

devamlılık bence mesele.Alışkanlık haline getirmek lazım beslenmeyi ve sert antrenmanı.Emin olun vücudunuz size istediğinizi veriyor.Salonumda bebimle başlayan bir bayan vardı 120 kg üzerinde ve şuanda 52 kg.İsteyince oluyor demekki

 

Profilimi inceleyin daha önce açtığım konularda paylaştım beslenme programı,antrenman programı ve kullandığım supplementlerimi

 

Güzel gelişim tebrikler.
Omuzlara biraz daha yüklenmelisin bence.

 

Gayet güzel vücut, gayet güzel bir genetik. Küçücük bicepsleriyle, 15 günlük değişimim konusu açanlara ders olsun. Ağırlıkları bas, devam.

 

ilk fotondaki giyim kolalrım ipince kalınlaştırmam lazım onları ama ne yapacagımı pek bılemıyorum

 

Teşekkürler hocam.

Aynen omuz biraz yoğunlaşacağım.