125 Kilodan 92 kiloya

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve frknglbndlr tarafından 7 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. frknglbndlr
    Offline

    frknglbndlr Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,4 ay önce 125 kilo yağ oranım 44.5 ken bugün tartıldım kilo 92.5 yağ oranım 20 hedef kilo 80 :) Sadece 1 ay l-carnite kullandım.

    Diyet listem
    Sabah
    2 adet haşlanmış yumurta
    Lor peyniri
    1 Dilim chia tohumlu ekmek

    Öğlen
    200 gr haşlanmış tavuk
    brokoli
    1 adet haşlanmış patates

    Akşam
    Ton Balığı Salatası
     

    Ekli Dosyalar:

    vvhy bunu beğendi.
  2. tutti_hunni
    Offline

    tutti_hunni Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tebrikler, değişim çok başarılı görünüyor.
     
  3. Toprakbody
    Offline

    Toprakbody Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bayan
    Tebrik ederim azminizden dolayı. :)
     
  4. vvhy
    Offline

    vvhy Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    helal olsun. yaşam tarzı haline getirirsiniz umarım.
     
  5. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi
     
  6. JosephhV
    Offline

    JosephhV Üye

    Katılım:
    24 Mart 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    spor olarak neler yaptınız acaba?
     
  7. ScarlettFox
    Offline

    ScarlettFox Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2019
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Sağlık
    Tebrik ederim.
    Başarılarınızın devamını diliyorum.
     
  8. akkss
    Offline

    akkss Üye

    Katılım:
    17 Mart 2019
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şahane bravo
     
  9. Shreddedmaan
    Offline

    Shreddedmaan Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal olsun...
     

Sayfayı Paylaş