120 kilodan 78 indim kıyafetim kalmadı ama baldır göğüs duruyor fitness başladım

arkadaşlar 120 den 78 indim ve cok zorlandım sağlıklı verdim diyet+ kickbox- kardio-koşu-paten bunlarla verdim göğüs cok cok fazlaydı ama baya kücüldü duruyor ama popom çok küçüldü ama Baldır okadar büyükki gitmemiş sanki fitness hocası bana böyle dedi diyetini yap buraya 2 gün gel 1 gün gelme hem Sıkılaşırken hemde kilo verceksin diyor 1 ayda 5 kilo verirsin 70 indiginde ztn sıkıslascak felan diyor ne yapmamı tavsiye edersiniz yağ yakıcı alabilirim yada fitnesi bırakimi kardio mu yapayım diyetle ----- fotoğraf atıyorum

 

120 kilo iken çektiğin fotoğrafın varsa onuda koy bi bakalım?

 

bafore after yapmadım ozamanlar hiç düşünmedim keşke yapsaydım ama bi pantolonum vardı onu giyerdim hep şimdi onu kafama kadar cekiyom

 

ne kadar sürede verdin ?

 

valla sana söyle anlatabilirim şimdi ben bundan 1 sene önce kickboxa gitmiştim 3 ayda 120 den 92 indim 92 indim ve kickboxu bıraktım diyetide bıraktım 100 kilo 110 kilo geri oldum paten aldım ve patenle 2 ay felan sürdüm 95 lere düştüm 2 ay önce internetten insanity warkout diye bi program gördüm kardiyo full programda hergün 1 saat yapıyosun diyetle beraber ben tam bunu 1.5 ay yaptım ve 90 lara indimi düşündüm tekrar 5 gün önce fitneesde hoca ölcüm ve kilo tartı bi baktım 80 cıktım şaşırdım insanity bu kadar kilo verdirceni düşünmezdim 5 günde 2 kilo verdim işte suan 78 77 felanımdır

 

hmmm sımdı anladım. bacak antremanlarına girmediğin için bacağın sıkılaşmamış demekki=))

 

Weider L-Carnitine 1000 Mg 60 Tablet - Weider L-Karnitin Ve Cla Ve Diyet | Supplementler bunu alıp haftada 4 kez fitnees - diyet - koşu yapsam 70 insem kilo vermeyi bırakıp vicudu sıkılastırmaya çalışabilirim ne diyorsunuz arkadaşlar ?