120 Kg Bench Press

Ilk videondu sanirim bu usutunden 5 ay gecmis, nizami 120 vardir sanirim artik, koymayi dusunuyor musun?

 

Diyecek söz yok süper

 

Kilo çok başarılı, özellikle yaşa göre mükemmel. Yardımı geçtim ama hareketi nerdeyse yarısı kadar yapıyorsun. Aynı tekrar sayısında 100 kiloyla göğüsüne indiricek şekilde dene bir de istersen

 

Tek başına 90 kilo yap sonra yardımlı 125 denersin

 

Şimdi öncelikle kendin belirtmişsin tam olarak nizami değil vs, her ayrıntıyı yazmışsın. Bende o ayrıntıları okuyup video yu izlediğim de sana diyebiliceğim tek şey, tebrikler. Ama, kendimce birşey eklemek gerekırse 10-20 kg düşür, nizami yap, partnerın saadece barı kaldırırken yardım etsin, ondan sonra barı takana kadar daha ellemesin. Bu şekil de daha iyi verim alırsın, nizamilik çok önemli, ki o vucuduna göre 100kg nizami, hafif değil. Ağır bir rakam sayılır.

Şöyle sıralarsak,

1. Hafif Nizami
2. Ağır Nizami
3. Ağır Nizami olmayan.

sen ordan 10-kg falan eksilttin mi zaten ağır nizami yapıyosun, kötü bir şey yok.
thetramp da sana iyi niyetli söylemiş, ki zaten söylediğin de kötü birşey yok bu tamamen iyi niyetli yapılmış bir yorum bence.
Tekrar tebrikler yaşına göre çok iyisin.

 

bir ikili kaldırış videosu daha izledik 120 kilonun 40'ını arkanda duran kaldırıyor

 

hocan tek kol deadlift yapmıs, tebrikler.zaten daha once yorum yapmısım bu vıdeoya yenı gordum, yorumum aynı ama umarım artık kendın basabılıyorsundur o kıloyu.

 

sende sende demiş arkandaki bir de.şu kadar söyleyeyim tek tekrar nizami 100'den fazla basamazsın tabii arkanda yardım eden 40-50 kilo yardım ettiğini söylemediği için bunu anlayamazsın umarım bu ağırlığı yardımsız denemezsin yoksa durum feci olur

 

yardım aldıysa yardımlı deyin geçin adamı ezmeye çalışmayın eminim siz 120 kg yardımlı bile giremessiniz...

 

108 kg close grip max yapıyorum yardımsız ve göğsüme değdirerek.kişi bişeyleri ispat etmeye çalışmadan önce çoğunluktan ezici derecede güçlü olmalıdır.ben de bunu bekliyorum işte o zaman gösteri başlayacak

 

işallah sizde yardımlı gösteri yapmazsınız

 

inşallah

 

yahu şu hareketi yüksek ağırlıklarla yapacağım diye debelenmenizi anlamıyorum. öyle olmaz; bir tane de ceraskala bağlayıp çalışsaydın yahu adam tutmasa çalışacağın ağırlık nizami anca 60 kilodur. bir de şu muhabbet var: 120 kg ama 4. set. ) o zaman birinci setin videosunu koysaydın aga.. ayrıca hareketi yapışın inanılmaz yanllış. o bar göğsüne hafifçe değecek.. kendininizi kandırmak için hareket türetmeyin. nizami olarak 50-60 kg ile yap zaten yine büyürsün.. zamanla da daha yüksek ağırlıklara çıkarsın.. mevzu insanın kendisini geliştirmesi -hem bedensel hem de mental- mevzu bennch press değil.. yine de go babyyy. tebrikler

 

Videoyu izledim , hareketin yanlışlığınamı bakayım , arkada squat yapanamı bakayım , hocanın tavsiyesinemi bakayım bilemedim . Hiç kuvvet vermedi diyor ; Sete başladığında adamın kola bak kuvvet vermese o kol nasıl kasılıyor