12.12.2008 den bu yana

[revolte_21]

çok guzel vucut yakIsmIs tebrikler.....

 

[bodytaha]

İyi bir vücut yapmışsın. Kollar gayet iyi fakat göğüste eksiklik var. Onu da tamamlayabilirsen çok daha iyi olacak thums:

 

[keremizgi]

goguse biraz sekil lazım gibi ama oda zamanla zaten. sen bence ilk etapta bu fit gorunumunu korumaya bak kardeşim. bu iyi bir goruntudur. bence esas olnada bu goruntu. buna ek olarak boyunkısa olduğu için kanat kaslarını fazla uzatmamaya bak. en iyisi close grip pull down diye bir haeket var bunu arastır. bu koltuk altını gogusun ihzasından keser. neden bunu diyorum cunku belin ince. kanatı biraz belli etmen sart. ustune gogusede biraz hacim kattınmı goruntu cok cok iyi toplayacak kendini emin ol. iyi çalışamlar saygılarımla ..

ilgi ve tavsiyen için teşekkür ederim...

 

[SWAMP_]

Karın , Sırt , Ve Omuz Kaslarını Biraz daha Geliştirmen Lazım

Birazda Göğüslerine Çalış 6-7 ayda Süper Teknik bir vücut oluşturursun

bench_O

 

[keremizgi]

26.01.2010 tarihinde çekildi.

 

[keremizgi]

arkadaşlar her türlü yorumu ve tavsiyeyi bekliyorum...bench_O

 

[eyyüp]

Benim ilk hedefim. Çok iyi, sabırlı bir çalışma. Tebrikler.

(Çok ağırlığa girip bozma vucudu hacim olarakta yerinde.)