100 Kalori yakmanın 7 yolu(Kilo Vermek İstiyenler İçin)

SiR_Arawn

SiR_Arawn

Üye
yuz_kalori_yakmak_giris-620x231.jpg



100 Kalori yakmanın 7 yolu



100 Kalori yakmanın 7 yolu

Koşu (Saatte 16km hızla) 5 dakika
Yürüyüş (normal tempo) 17 dakika
Yüzme 13 dakika
İp atlama 7 dakika
Bahçe işleri 18 dakika
Ev temizliği yapmak 22 dakika
Seks yapmak 51 dakika

Alıntı : https://muscleandfitness.com.tr/fitness/100-kalori-yakmanin-7-yolu
 
FiestaCondom dedi:
Peki 5 daka boyunca kafamizi kaşısak ? Yav birakin bu isleri :)
Genişletmek için tıkla...
Çok komik sen 1 kalori yakarsın dostum kafanı kaşıyarak.

---------- Post added at 18:12 ---------- Previous post was at 18:07 ----------
Dynamo dedi:
Millet şimdi bütün gece kardiyo yapar bu yazdığından sonra.
Genişletmek için tıkla...
Sorup duruyorlar cardio olarak ne yapabiliriz diye veya başka sorular geliyor.Burdan baksın kaç kalori yakıcaksa yaksın :) uğraştırmasın forumu..
 
SiR_Arawn dedi:
Çok komik sen 1 kalori yakarsın dostum kafanı kaşıyarak.

---------- Post added at 18:12 ---------- Previous post was at 18:07 ----------


Sorup duruyorlar cardio olarak ne yapabiliriz diye veya başka sorular geliyor.Burdan baksın kaç kalori yakıcaksa yaksın :) uğraştırmasın forumu..
Genişletmek için tıkla...
Cok saol cok isime yaricak bunlar dur ben bi 100 kalori yakiyim :)
 
Merhabalar,

7 dakikalık egzersizi duymayanınız yoktur. Kısa surede fit vücut ve sıkı kaslar isteyenler için muhteşem bir program. Vakti olmayan veya spor yapmak istiyorum ama tembellik işte diyenler için ise tam yerinde bir egzersiz program. Bilimsel olarak (ACSM'S Health & Fitness Journal: May/June 2013) ispatlanmış bir programdır. 12 farklı hareket vardır ve herhangi bir alet gerektirmez 10 saniye aralıklarla hareketler yapılır.( Doktorunuzdan tavsiye almayı unutmayın. )Peki bu program nerden nasıl yapılır?
Bu egzersiz programında yanınızda yardımcı program olarak Google Play Store’dan 7 dakika egzersiz uygulamasını ücretsiz olarak indirebilirsiniz. Hareketlerin yazılı ve videolu anlatımı ve egzersiz için antrenmanları sırayla yaptıran timer içerir. Ne duruyorsun? Hareket zamanı.

>>>>>>> https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dark.seven_min_workout&hl=tr
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı