100 cm omuz en fazla ne kadar genişler (kötü genetik)

Ne kadar zamanda genişler diye sormuyorum. Beslenmeye, antrenmana, dinlenmeye dikkat eden kötü genetiğe sahip bir ektomorf zaman dilimini bir kenara koyarsak 100 cm omuzu ne kadar geliştirebilir?

 

Sıkı çalışma düzenli beslenme ve dinlenme ile oldukça fark yaratılır her vucutta

Nexus 4 cihazımdan gönderildi

 

genetik kötü olsa bile belli bir seviyeye gelir sonuçta yarışmalara katılma gibi bir hayaliniz yoksa genetiği kafaya takmamak lazım dar omuzlu biri omuz kaslarını doldurarak ve beli ince tutarak omuzlarını geniş gösterebilir

 

İnşallah 125 barajını aşabilirim.