10 Haftalık Değişim

[Thorondorx]

Merhaba

12 Yıllık basketbol kariyerimden sonra VG ile tanıştım ve daha çok benimsedim,10 haftalık bir değişimi paylaşmak istedim.(VG geçmişim olmadığı için gelişimler biraz hızlı oldu)

Fiziksel Özellikler ve Ölçüler;
Yaş 22
Boy 1.87
Kilo 88
Yağ Oranı:%14
Omuz 134
Gögüs 116
Bel 84
Kol 38.5

Calf ve Quadriceps kaslarını henüz ölçtürmedim,fakat basketbol geçmişi ve genetik kısmını eklersek 10 haftalık değişim ile elde edilmemiştir.

 

[Karnitin]

Bacakların çok iyi gelişmiş.

 

[tifo]

Bacakların çok iyi gelişmiş.

Adam 12 yıldır basketbolcuymuş bacak zaten gelişmiş gelişeceği kadar 10 haftalık iş mi sanıyorsun


Tapatalk kullanarak iPad aracılığıyla gönderildi

 

[mrthr35]

Alt yapının faydası , güzel bir şans olmuş , ortalama 1 1.5 yılda 0 dan spora başlayan birisinin gelişimine eş değer bence

 

[Güç aşkı]

kalflar çok iyi.

 

[Thorondorx]

güncel
kilo:80’e düştü şu an 81’e yükseltildi
yağ oranı %10-11 civarında
omuz 136
gögüs 118
bel 78
kol:37.5 yağ oranım düştüğü için kol ölçüsüde küçüldü(39.5 cm den)

Bacaklar(Genetik ve Basketbol geçmişinin etkisi büyük)
Quadriceps:68
Kalfler:48

güncel kullandığım supplementler
Weider Whey
Hardline Nox2
Xtend BCAA
Pharmaton Multivitamin

23.Haftanın içerisindeyim.

[DOUBLEPOST=1548866687][/DOUBLEPOST]Kalfler Güncel
Güncel Quadricepsler mevcut değil.