10 aylık değişim 67kg-77kg

[teslaBODY]

Merhaba arkadaşlar boyum 1.90 67 kiloydum spora başladığımda.10 aylık değişimim bu şekilde şu an 77 kgyim.Bir kaç ay sonra 19uma giricem.Sizce eksikliklerim neler olabilir yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler.

 

[ahmet1215]

gelişim güzel tebriler hacı ama başladıgında 68 kilo olduguna eminmisin ben 50kg yım daha iyi duruyom gibi

 

[teslaBODY]

gelişim güzel tebriler hacı ama başladıgında 68 kilo olduguna eminmisin ben 50kg yım daha iyi duruyom gibi

hocam eminim boyum 1.90 bence normal öyle durmam

 

[ahmet1215]

tam boydan bi foto varmı hocam birde iyi gelişmişsin 10 ayda tb ler

 

[teslaBODY]

tam boydan bi foto varmı hocam birde iyi gelişmişsin 10 ayda tb ler

Hocam telim pek iyi değil boydan fotoğrafım yok güncel ama çekilirsem atarım buraya sağol bu arada

 

[ahmet1215]

kollar falan kac cm iyi buyumus bırde spor yapınca kutle buyudugunden boyda artıyo glba

 

[teslaBODY]

kollar falan kac cm iyi buyumus bırde spor yapınca kutle buyudugunden boyda artıyo glba

Boyum aşağı yukarı aynı.Kollarım 35-36 arası olması lazım ama yağ oranım çok az hocam ve kollarım çok uzun maalesef şişirmek hakikaten zor iş.

 

[ahmet1215]

daha iyi ya boyle mükemmel duruyor biraz kolun uzun gibi ama

 

[teslaBODY]

daha iyi ya boyle mükemmel duruyor biraz kolun uzun gibi ama

Maalesef dizime yaklaşıyor ellerim şaka gibi quadricepslerin ortasını geçiyor

 

[Gorillaxxx]

bicepsler büyümemiş onun dışında çok iyi gelişmişsin tebrikler

 

[teslaBODY]

bicepsler büyümemiş onun dışında çok iyi gelişmişsin tebrikler

Aslında baya gelişti bicepslerim fakat dediğim gibi kol uzun olunca zor belli oluyor.Concentration curlde 16kglar ile 4x12 rahat çalışıyorum şu an mesela.