10 aylık değişim 67kg-77kg

Merhaba arkadaşlar boyum 1.90 67 kiloydum spora başladığımda.10 aylık değişimim bu şekilde şu an 77 kgyim.Bir kaç ay sonra 19uma giricem.Sizce eksikliklerim neler olabilir yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler.

 

gelişim güzel tebriler hacı ama başladıgında 68 kilo olduguna eminmisin ben 50kg yım daha iyi duruyom gibi

 

hocam eminim boyum 1.90 bence normal öyle durmam

 

tam boydan bi foto varmı hocam birde iyi gelişmişsin 10 ayda tb ler

 

Hocam telim pek iyi değil boydan fotoğrafım yok güncel ama çekilirsem atarım buraya sağol bu arada

 

kollar falan kac cm iyi buyumus bırde spor yapınca kutle buyudugunden boyda artıyo glba

 

Boyum aşağı yukarı aynı.Kollarım 35-36 arası olması lazım ama yağ oranım çok az hocam ve kollarım çok uzun maalesef şişirmek hakikaten zor iş.

 

daha iyi ya boyle mükemmel duruyor biraz kolun uzun gibi ama

 

Maalesef dizime yaklaşıyor ellerim şaka gibi quadricepslerin ortasını geçiyor

 

bicepsler büyümemiş onun dışında çok iyi gelişmişsin tebrikler

 

Aslında baya gelişti bicepslerim fakat dediğim gibi kol uzun olunca zor belli oluyor.Concentration curlde 16kglar ile 4x12 rahat çalışıyorum şu an mesela.