%10.6 Yağ Oranındayım ancak Göbek var ? ? ?

[Ts1461]

göbeği götürmek için 1. yağ yakman 2. karın bölgendeki sorunlarıda ( su tutması, organa bağlı sorunlar vb) çözmen lazım, yağ yakarken insan belli oranda kas ta kaybeder, yani sadece göbekten kurtulmak için hep yağ yakıp kas kaybedersen sonuç kassız karın olur ve kassız karın = göbektir, yani kilolarca yağ yaksan da göbekten kurtulamazsın sadece sarkık derin olur, bu yüzden tabiki karın da çalışman şart, tabiki göbeği hallettikten sonra yağ yakma amacın kalmayınca yapacağın karın antremanlarından daha hızlı kas yaparsın daha çok beslenip az yorulacağın için ama sakın karın antremanlarını bırakma ikisini bir götür,yağı çok hızlı yakmaya kalkma, diyetini dikkatli yap çok düşürme kaloriyi, sporuda dikkatli yap çok fazla hızlı yağ yakmak için saatlerce spor yapma, bol su iç . evde yapacağını söylediğin için sana tavsiyem şu => karın antremanını uyumadan önce tok karnına yap ama tabiki akşam olduğundan çok yemek yeme, yaptıktan sonra 1 kase (100g) lor peyniri ya da herhangi bir süt ürünü ye ve ya iç ve sonra uyu.( sütte kazein denen protein var ,yavaş sindirilir bu yüzden uyku halinde iken kilo aldırma tehlikesi azalır+ kasların uzun süre ve etkili beslenir, gece yumurta et gibi proteinlerden uzak dur

Teşekkürler

 

[hercules13]

Suyun asiri tuketimi ciddi sekilde tehlikelidir, vucutta elektrolit dengesini bozar ve hiponatremi veya su intoksikasyonu gibi ölumcul sonuclari olabilir. 4litre sudan fazlasi zehirleme yapmaz gibi bir ifade kullanmaniz yanlis, evet kisiye gore bu ihtiyac degisir ancak ben 14 litre su iciyorum bana birsey olmuyor sizede olmaz demek cok ama cok yanlis bunu dikkate alan herhangi birinin hayatiyla oynamis olursunuz, sizden ricam lutfen tavsiye verirken daha dikkatli olun.

Sic Semper Tyrannis

Bence yazının tamamı ve konuyla alakalı video ne söylemek istediğimi yeterince açıklamıştır hocam, bunu anlayamayacak birinin olduğunu sanmıyorum bu forumda. Yanlış anlayan birinin de 'Oo gideyim bir günde 10 litre su içeyim o zaman' diyeceğini hiç sanmıyorum benim mesajım üstüne. Ancak diğer mesaj üstüne bir günde 4 litreden fazla su içmemek üzerine takıntı yapabilecek arkadaşlarımız olabilir ve benim mesajı yazma sebebim de buydu. Tekrar ediyorum niyetim çok açık ve bence siz yanlış anlamak istemişsiniz, ben öyle gördüm. Ayrıca birçok doktor ve diyetisyenle görüşüp, olabilecek tüm kötü senaryoları defalarca dinledim zaten. Aldığım genel tavsiyeyse vücudun sesinin dinlenmesiydi. Sonuçta vücudumuzun mükemmel bir uyarı sistemi var ve benim de bahsettiğim kimsenin rakamlara takılmaması, çok çok ekstrem durumlar haricinde de ihtiyacı kadar almasıydı. İyi günler.

 

[hurkanyy]

Bence yazının tamamı ve konuyla alakalı video ne söylemek istediğimi yeterince açıklamıştır hocam, bunu anlayamayacak birinin olduğunu sanmıyorum bu forumda. Yanlış anlayan birinin de 'Oo gideyim bir günde 10 litre su içeyim o zaman' diyeceğini hiç sanmıyorum benim mesajım üstüne. Ancak diğer mesaj üstüne bir günde 4 litreden fazla su içmemek üzerine takıntı yapabilecek arkadaşlarımız olabilir ve benim mesajı yazma sebebim de buydu. Tekrar ediyorum niyetim çok açık ve bence siz yanlış anlamak istemişsiniz, ben öyle gördüm. Ayrıca birçok doktor ve diyetisyenle görüşüp, olabilecek tüm kötü senaryoları defalarca dinledim zaten. Aldığım genel tavsiyeyse vücudun sesinin dinlenmesiydi. Sonuçta vücudumuzun mükemmel bir uyarı sistemi var ve benim de bahsettiğim kimsenin rakamlara takılmaması, çok çok ekstrem durumlar haricinde de ihtiyacı kadar almasıydı. İyi günler.

Ya konuya pek takılmayalım bence, mantık şudur = vücudun ihtiyacından yüksek oranda fazla alınan su zehirler, bunu ben demiyorum bunu amerikan bilim adamları diyorlar, ve bunun yüzünden ölen adamlarda var, kimisini 10 litre zehirlemez, kimisini 4 litre bile zehirleyebilir bu tamamıyla kişeye göre değişir ama genelde ölenlerin çoğu bir hafta boyunca 4-5 litre su içenler. Ama su ihtiyacı fazla ise fazla su içmekte sorun yoktur, Ve şu durumlar su ihtiyacını belirler ==> 1. Kilo 2. Vücuttaki toksinler 3. ne kadar yemek yediğin 4. ne kadar tuz tükettiğin 5. hava durumu ve sıcaklık 6. vücudun su dengesine etki eden besinler 7 . bağırsak ve isal 8. sporda ne kadar su kaybettiğin 9. idrarın rengi 10.boğazdaki susuzluk hissi ama bu durumlarıda hesaba kattığımızda su ihtiyacını yüksek olarak geçiyor isek su zehirlenmesi olabilir ( olur demiyorum) ama bu riski göz ardı edemeyiz bu yüzden su tüketimimiz ağlık için yüksek olmalı ama gerçekten çok yükseğe kaçmamalıyız. bilimsel olarak açıklanmıştır bu olay ve ismi hiponatremidir suyuz zehirleme nedeni ise fazla hidrojen dir. ve başka bir su zehirleme vakasıda vardır --> water intoxication = musluk sularından toprak yolu ile aşırı yüksek mineral ve toksit alımından oluşur ...
INGILIZCENIZ VARSA OKUYUN VE ÖĞRENIN ARTIK VIKIPEDI DEN BILE LINK VAR ispatlayabildiğimi düşünüyorum
http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff2.htm
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=130101463
http://www.scientificamerican.com/article/strange-but-true-drinking-too-much-water-can-kill/
https://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

 

[Created By Loss]

Bence yazının tamamı ve konuyla alakalı video ne söylemek istediğimi yeterince açıklamıştır hocam, bunu anlayamayacak birinin olduğunu sanmıyorum bu forumda. Yanlış anlayan birinin de 'Oo gideyim bir günde 10 litre su içeyim o zaman' diyeceğini hiç sanmıyorum benim mesajım üstüne. Ancak diğer mesaj üstüne bir günde 4 litreden fazla su içmemek üzerine takıntı yapabilecek arkadaşlarımız olabilir ve benim mesajı yazma sebebim de buydu. Tekrar ediyorum niyetim çok açık ve bence siz yanlış anlamak istemişsiniz, ben öyle gördüm. Ayrıca birçok doktor ve diyetisyenle görüşüp, olabilecek tüm kötü senaryoları defalarca dinledim zaten. Aldığım genel tavsiyeyse vücudun sesinin dinlenmesiydi. Sonuçta vücudumuzun mükemmel bir uyarı sistemi var ve benim de bahsettiğim kimsenin rakamlara takılmaması, çok çok ekstrem durumlar haricinde de ihtiyacı kadar almasıydı. İyi günler.

Yooo bakin tekrar soyluyorum sizi elestirmiyorum uzerine basa basa soylemek istedigim tek sey yazinizin yanlis yonlendirebilecek olmasi. Bu forumda veya etrafimizda bunu anlamayacak ve evet aa bi zarari yokmus ben gidip 10 lt su iceyim diyecek o kadar cok insan varki inan bana. Hala bu konuda dusunebileceginden cok ama cok daha cahiliz, belki sizin cevrenizde degil yada yasam alaninizda ama genel olarak populasyon okudugunu veya soyleneni anlamamaya veya yanlis anlamaya cok musait. Yinede ilginiz icin tesekkur ederim, saygilarimla...

Sic Semper Tyrannis

 

[hercules13]

Yooo bakin tekrar soyluyorum sizi elestirmiyorum uzerine basa basa soylemek istedigim tek sey yazinizin yanlis yonlendirebilecek olmasi. Bu forumda veya etrafimizda bunu anlamayacak ve evet aa bi zarari yokmus ben gidip 10 lt su iceyim diyecek o kadar cok insan varki inan bana. Hala bu konuda dusunebileceginden cok ama cok daha cahiliz, belki sizin cevrenizde degil yada yasam alaninizda ama genel olarak populasyon okudugunu veya soyleneni anlamamaya veya yanlis anlamaya cok musait. Yinede ilginiz icin tesekkur ederim, saygilarimla...

Sic Semper Tyrannis

Neden eleştiri olarak algıladığımı tahmin ediyorsunuzdur bence. Eğer yazdığımı yanlış anlayıp da, yanlış yönlendirdiklerim varsa kusura bakmasınlar. Ben de size teşekkür ediyorum hocam.

Ya konuya pek takılmayalım bence, mantık şudur = vücudun ihtiyacından yüksek oranda fazla alınan su zehirler, bunu ben demiyorum bunu amerikan bilim adamları diyorlar, ve bunun yüzünden ölen adamlarda var, kimisini 10 litre zehirlemez, kimisini 4 litre bile zehirleyebilir bu tamamıyla kişeye göre değişir ama genelde ölenlerin çoğu bir hafta boyunca 4-5 litre su içenler. Ama su ihtiyacı fazla ise fazla su içmekte sorun yoktur, Ve şu durumlar su ihtiyacını belirler ==> 1. Kilo 2. Vücuttaki toksinler 3. ne kadar yemek yediğin 4. ne kadar tuz tükettiğin 5. hava durumu ve sıcaklık 6. vücudun su dengesine etki eden besinler 7 . bağırsak ve isal 8. sporda ne kadar su kaybettiğin 9. idrarın rengi 10.boğazdaki susuzluk hissi ama bu durumlarıda hesaba kattığımızda su ihtiyacını yüksek olarak geçiyor isek su zehirlenmesi olabilir ( olur demiyorum) ama bu riski göz ardı edemeyiz bu yüzden su tüketimimiz ağlık için yüksek olmalı ama gerçekten çok yükseğe kaçmamalıyız. bilimsel olarak açıklanmıştır bu olay ve ismi hiponatremidir suyuz zehirleme nedeni ise fazla hidrojen dir. ve başka bir su zehirleme vakasıda vardır --> water intoxication = musluk sularından toprak yolu ile aşırı yüksek mineral ve toksit alımından oluşur ...
INGILIZCENIZ VARSA OKUYUN VE ÖĞRENIN ARTIK VIKIPEDI DEN BILE LINK VAR ispatlayabildiğimi düşünüyorum
http://www.bodybuilding.com/fun/kosloff2.htm
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=130101463
http://www.scientificamerican.com/article/strange-but-true-drinking-too-much-water-can-kill/
https://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication

Bak ne güzel yazmışsın ve yazdıkların da hemfikir olduğumuz şeyler zaten. Ama gel gör ki 'okuyun, öğrenin!' gibi aşağılayıcı bir laf kullanmışsın ve bence hiçbir tartışmada geçmemesi gereken bir söz bu. Lütfen tartışmada üsluba da dikkat edelim biraz.

 

[hurkanyy]

Neden eleştiri olarak algıladığımı tahmin ediyorsunuzdur bence. Eğer yazdığımı yanlış anlayıp da, yanlış yönlendirdiklerim varsa kusura bakmasınlar. Ben de size teşekkür ediyorum hocam.

Bak ne güzel yazmışsın ve yazdıkların da hemfikir olduğumuz şeyler zaten. Ama gel gör ki 'okuyun, öğrenin!' gibi aşağılayıcı bir laf kullanmışsın ve bence hiçbir tartışmada geçmemesi gereken bir söz bu. Lütfen tartışmada üsluba da dikkat edelim biraz.

yookk yanlış anlamayın sakın üslubum için gerçekten üzgünüm ama aşşağılamak amacında değildim, biraz doğuştan gelen konuşma tarzım bu , tabi arkadaş çevresinde konuşunca aşşağılayıcı olmadığım yüz ifadelerinden anlaşılıyor, ama sizde haklısınız forumda yüz ifadelerimi göremezsiniz, gerçekten özür dilerim amacım aşşağılamak değildi, cümlemi şu anlamda kullanmış olarak saymanızı istiyorum---> '' elimde kanıtlayan linkler var, ingilizceniz varsa okuyup bilgi edinebilirsiniz '' Tekrar özür diliyorum , teşekkürler