1 YILLIK GELİŞİM

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve Mert Sarıkaya tarafından 11 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Mert Sarıkaya
    Offline

    Mert Sarıkaya Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
     
    sinful bunu beğendi.
  2. Stone6868
    Offline

    Stone6868 Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba benim fikrimce Harika bir gelişim. Antrenman ve beslenme programını yazarmısınız?
     
  3. Mert Sarıkaya
    Offline

    Mert Sarıkaya Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabahları 6 yumurta 5 beyaz 1 bütün bir avuç ceviz 100 Gr yulaf. Üç öğün içinde bölerek 500 Gr tavuk göğüs kepekli pirinç brokoli patates vs. Ant sonrası light ton balığı 200gr. Hiç şeker yok. Çok az tuz ve zeytinyağı kullanıyorum yemeklerde ( bu programa yeni başladım bu arada)
     
  4. Salih Tufan
    Offline

    Salih Tufan Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    gayet basarılı bı gelısım
     
  5. Mert Sarıkaya
    Offline

    Mert Sarıkaya Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  6. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Çok iyi bir gelişim tebrikler. Yalnız baya baya değişmişsin bu süreçte ilk fotoğraflara göre :)
     
  7. Mert Sarıkaya
    Offline

    Mert Sarıkaya Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen hocam kendimde şaşırıyorum baktığım zaman ilginç bişey bu vücut geliştirme olayı :) sağolun bu arada
     
  8. sinful
    Offline

    sinful Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    30 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm :Vücut Geliştirme

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Son düzenleme: 13 Şubat 2018

Sayfayı Paylaş