1 Yıllık Çalışma

[Jesse_James]

heralde fazla yuklenmedın sure ve gelısım hakkında yazıyorum yoksa vucut ıyı bıraz gogus eksık geldı bana .. ben 3 ayda snn 1 yıllık resmdekı halıne yaklastım dyebılırım ılk halım snn aynısı hatta buraya 6 ayda resım eklıcem ılk halımın resmı yok senn kını ornek olarak kullanabılırmıyım

 

[Bordo Mavi | 61]

siz eğer tamam ben istediğim vücuda ulaştım diyor iseniz zaten bize laf düşmez...

ilk zmanalra göre gelişme elbeteki gözden kaçmıyor,ayrıca çok hoş bir fit vücut olmuş..size göre yeterli ise amenna yok daha irileşmek istiyorum diyor iseniz..bol bol beslenin

kolay gelsin...

tabiki istediğim vücut bu değil ama şu anki halimden kötümserde değilim.
yorum için tşk ler.

göğüs ve karın diyorum ben biceps fena değil hatta karın da fena değil alt göğse biraz daha yüklen karşılığını alırsın..ne kadar sürede ne kadar ve hangi supplementleri kullandın

1 yıl oldu 1 yıl boyunca çalıştıgım için ancak bu kadar olabildi supplement olarak whey protein l - carnitine ve creatin kullandım.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:52 ----------

heralde fazla yuklenmedın sure ve gelısım hakkında yazıyorum yoksa vucut ıyı bıraz gogus eksık geldı bana .. ben 3 ayda snn 1 yıllık resmdekı halıne yaklastım dyebılırım ılk halım snn aynısı hatta buraya 6 ayda resım eklıcem ılk halımın resmı yok senn kını ornek olarak kullanabılırmıyım

kardeşim sen bu forumun amacını ve gayesini biliyomusun buraya bu şekilde saçma sapan yorumlar yazıyosun.
bak bakalım diğer konu başlıklarına senin gibi benim vücudum senin 1 yıllık çaloşmana eş değer 6 ay da senin 1 yıllık resmin gibi yazılan aptalca yorumları.
hayır amacın ne bunuda anlamadım ben sana vücudum süper seninkinden iyi gibi bi ifademi kullandım ?

buraya bu konuların açılma sebebi, herkes eksik yönlerini görmesi ve yapıcı eleştirilerle kendini daha geliştirmesidir.
bu amacı senin kavrayamadığından bunu yazdım.

amacın egonu tatmin etmekse buyur devam et. bu sana ne kazandırıcak onada sen karar verirsin.

ama şunu unutma insanda vücuttan önce beyni gelişmesi lazım.

 

[TR:Oguzhan]

vücut fit duruyor ama göğüse çok önem vermelisin.Göğüs geri kalmış

 

[trader223]

Beliniz yağlı falanda değil öyle yorum yapmışlar ama ortada alınan 12 kilo var sonuçta az da olsa olucak.Öncekine vücuduna göre çok çok iyisin.Çizgini değiştirme bence.Allah yardımcın olsun.

 

[OkuyomBenYaa]

Eski fotoğraflarına bakacak olursak bence 1 yılda yapabileceğinin en iyisini yapmış, diğer bölgelerine göre göğsün biraz eksik kalmış, ama oda dediğim gibi diğer bölgelerine göre

 

[zübeyir düz]

az daha çalışsan fitness tarzı bi vücut olur bilek çalışmanı tavsiye ederim bir de mide bölümüne yüklen ve bel çalış

 

[mustafakarakaya]

karınları belırgınlestır

gogus kasları bence erkegın dogasına aykırı

boyle kalsın .

 

[The Genetic Freak]

heralde fazla yuklenmedın sure ve gelısım hakkında yazıyorum yoksa vucut ıyı bıraz gogus eksık geldı bana .. ben 3 ayda snn 1 yıllık resmdekı halıne yaklastım dyebılırım ılk halım snn aynısı hatta buraya 6 ayda resım eklıcem ılk halımın resmı yok senn kını ornek olarak kullanabılırmıyım

Ben 3 ayda senin 1 yılda yaptığın vücudu yaptım demek arkadaşın emeğine büyük bir saygısızlıktır...Arkadaşın istediği vücudu yada hedefini bilmeden böyle gereksiz yorumlar yapma birde herkesin genetiği bir değildir.Arkadaşımızın vücudu az ama uzun vadeli gelişen bir vücut tipi olabilir.Belki seninki'de birden patlama yapıp sonrada gelişme hızı düşecek bir vücut tipi olabilir... Sen yorumlara kafanı yorma kardeşim çalışmana aynı hızda devam et asıl kıskanılması gereken konu 1 yılda yapılmış vücut'dan ziyade 1 yıl boyunca bu spora aralıksız düzenli devam etmendir.

 

[Bordo Mavi | 61]

vücut fit duruyor ama göğüse çok önem vermelisin.Göğüs geri kalmış

tşk ler. dikkate alıcam.

Beliniz yağlı falanda değil öyle yorum yapmışlar ama ortada alınan 12 kilo var sonuçta az da olsa olucak.Öncekine vücuduna göre çok çok iyisin.Çizgini değiştirme bence.Allah yardımcın olsun.

ilk resimlerime baktıgımda hiçbir zaman inanmışlıgımı kaybetmedim.
herkes bilirki bu spor azim ve disiplinle meyvelerine veren bir dal. yorumunuz için tşk ederim.

Eski fotoğraflarına bakacak olursak bence 1 yılda yapabileceğinin en iyisini yapmış, diğer bölgelerine göre göğsün biraz eksik kalmış, ama oda dediğim gibi diğer bölgelerine göre

tşk ederim yorumlarınız için konuda göğüs çok büyük oranla eksik olduğu belirtilmiş. forumu biraz daha araştırığ alternatif çalışma programı yazmayı düşünüyorum kendime.

az daha çalışsan fitness tarzı bi vücut olur bilek çalışmanı tavsiye ederim bir de mide bölümüne yüklen ve bel çalış

tşk ederim. bel ve mide son 2 ay'da belirginleşmeye başladı. bu yüzden mevcut programıma devam etmeyi düşünüyorum.

karınları belırgınlestır

gogus kasları bence erkegın dogasına aykırı

boyle kalsın .

tşk.ler

bencede göğüs'mü bel mide 'mi dersen bende karın kasları derim. tabi göğüs kaslarıda göze hoş gelecek oranda olması şartıyla. ama genetik olarak sanırım göğüs kısmım eksik kaldı.

Ben 3 ayda senin 1 yılda yaptığın vücudu yaptım demek arkadaşın emeğine büyük bir saygısızlıktır...Arkadaşın istediği vücudu yada hedefini bilmeden böyle gereksiz yorumlar yapma birde herkesin genetiği bir değildir.Arkadaşımızın vücudu az ama uzun vadeli gelişen bir vücut tipi olabilir.Belki seninki'de birden patlama yapıp sonrada gelişme hızı düşecek bir vücut tipi olabilir... Sen yorumlara kafanı yorma kardeşim çalışmana aynı hızda devam et asıl kıskanılması gereken konu 1 yılda yapılmış vücut'dan ziyade 1 yıl boyunca bu spora aralıksız düzenli devam etmendir.

kaan yorumun için teşekkür ederim.
insanoğlu ne yapmaya çalıştığını hiç bir zaman anlaşılmamıştır.
bu kişinin yazmış olduğu bu yorumla eline ne geçtiğini hiç kimse anlamamıştır.
Ki ben vücudumun 1 yılda, olması gerekenden eksik olduğunu biliyorum.
ama gelişmede olduğunada inanıyorum.
bu arkadaş şeytan taşlar gibi yorum yapmış.
vücudum eksik evet. ama ben bu 1 yıl önce haftada 6 gün işe gidiyorum.
sabah 8:30 'da çıkıp akşam 20:00 'da evde oluyorum yemek yiyip saaat 21:30 ile 22:30 arasında spor yapıp eve gelip yatıyorum.
bu 1 yıl boyunca bu şekilde oldu.
evet eksik olabilir ama hiç bir zaman moralimi bozmadım.
bu sporuda bırakmıyda düşünmüyorum.
yani demek istediğim bu şekilde yazılan terbiyesizce yorumlara aldırış etmedim, etsem bu noktada olmazdım.
yorumun için tekrar teşekkürler.

 

[viperking]

Moral bozmaya gerek yok. Bence kollar olmuş, omuzlar da bir nebze olmuş. Göğüs ve sırta yüklenmeniz gerek. Ayrıca karın hatları belli olsa da yine de özellikle alt karın ve çevresinde yağlanmaya bağlı kalınlaşma var. Göğüs-Sırt-KArın diyorum

 

[Suçicek]

Tabide gelişim olmuş.Fakat bel çalışmalısın şuan belin kötü duruyor. Belini incelttiğin zaman omuzlarında geniş gösterecektir.Bundan sonra göğüse biraz yüklen. Bence güzel gelişim yakalamışsın tebrikler.

 

[Jesse_James]

yav kımse senın vucudunla bır tutmuyor kendısınınkı benım yorumumu sen baska yere cektın sadece ben de basladıgımda senn kadar zayıftım ılk fotodakı gıbı sımdı bazıları yazmısya duzenlı olarak 1 sene devam etmıs dıye abı ıstıyosan guzel vucut edıceksın tabıkı bu bı marıfet degıl ben haftada 3 gun gıdıp bır gun ara verdım senn vucudunu kucuk gormuyorum ama ben 1 seneye gore vucudunu eksık gordum arkadas bu elestırye acık degılsen paylasma fotonu herkes ten ovgu mu beklıyosun sımdı vucut kotu degıl ama bı senelık gelısme eksık dedım ben sadece bu kadar alıngan olmayın ya spor hayatında basarılar saa ..

 

[bdyc22]

ankete beli oyladım ama heryerden eksıgın var bel gogus omuz sırt kollar yanı bana gore calısmaya devam

 

[erayaktas]

Bence biraz göğüse yüklenmelisin çok güzel şekil alacağını düşünüyorum.

 

[Predatel]

Simdi bir yila gore az bi gelisme gercekten ama senin ne sartlarda calistigini bilmiyorum.Yani demek istedigim mesela ben 6 ay oncesine kadar gecem gunduzum belli degildi ve ortalama 10 saat ara ile ise giderdim ve hani 12 saat falan olursa yada off gunlerinde salona kosardim. Beslenme 0 uyku desen 0 e antreman dogal olarak 0 cok yakisikli bir gobegim var su anda ama devasa boyutlarda degil o yuzden ben resimleri karsilastirinca gelisimin gayet iyi bu sekilde devam et zaten ankette de gormussundur goguse onem ver ve 2. kisim olarak da sirt diyorum

 

[jakop]

1 yıla göre çok ama çok az bir gelişim. Moralini bozmak istemezdim ama bu şekilde gidersen 1 sene dahada çalışsan bi yere varamazsın Forumu iyi araştır kolay gelsin..

sana katılıyorum çok az ilerleme var. benim vücudum da 1 yıllık çalışma sonucu oldu bi incele istersen

 

[Leopras]

1 yıl boyunca her ayda gelişmek içinmi çabaladın yoksa formunu korduğun zamanlarda oldumu ? eğer sırf gelişim için çalıştıysan bence 1 yıl için yeterli bi gelişim olmamış ama vücut gayet fit

 

[suleyman1992]

Karın ve göğüs biraz zayıf kalmış sanırım, senden üstün olduğum için değil de, sadece bir öneri.
BAŞARILAR DİLERİM.

 

[Dynamo]

sana katılıyorum çok az ilerleme var. benim vücudum da 1 yıllık çalışma sonucu oldu bi incele istersen

@enya

Ne saçmalıyorsunuz!! Kimsenin genetiği, olanakları, yaşam stili aynı değil.

Daha uygun bir üslupla söyleyebilirdin ki 1 yıla göre gayet iyi bir vücut. Eleştirileriniz yapıcı olsun .

 

[murat23]

tebrikler gözle görülür değişim var.devam etmeni öneririm