1 Yıllık Çalışma

[emre0zgun]

hiç bir şey demeyin valla bu vucutla ne kız götürürsün xD herkez takım elbise falan filan daha Yasin Kucuk dar t abideler falan giymen bile Buffy'ni gösterir bence ve çalıştığın belli olur

 

[SteeLHammeR]

hiç bir şey demeyin valla bu vucutla ne kız götürürsün xD herkez takım elbise falan filan daha Yasin Kucuk dar t abideler falan giymen bile Buffy'ni gösterir bence ve çalıştığın belli olur

Bu sporu kızlar için mi yapıyorsunuz ? Eğer öyle bi derdiniz varsa yanlış yerdesiniz. Ayrıca kaldı ki arkadaş çok zayıf. İstediği kadar dar t-shirt giysin yinede vücudu belli olmaz. Define bir vücut biraz kütle kazanman gerek kardeşim. Çalışmaya devam alt yapıyı gayet güzel hazırlamışsın bence ağırlığı basmanın zamanıdır artık. Bol bol protein ve karbonhidrat + gainer takviyesi tavsiye ederim. Herşeyden önce emeğe saygı. İyi çalışmalar.

 

[Emre94]

Programında günde kaç şınav kaç mekik bide Dumbelle kaçarlıktan kaçar set bide her gün yapıyomuydun yoksa haftada 2-3 gün dinleniyomuydun__ Biraz uzun oldu ama cevaplarsan çok sevinirimn

 

[Melih_91]

helal olsun dostum. bence evde vücut çalışmak, rüzgarlı havada kumdan kale yapmak kadar zor. beslenme halledilir ama ağırlıklar belli zamanlarda arttırmak gerekiyor ki bunu bulmak, eve getirmek vb bunlar sabır işi. vücut belli bir zamandan sonra aynı ağırlıkta kalmak istemiyor, gelişmiyor, moralin bozuluyor. salon havası daha farklı tabii. azimle çalışan, arnold gibi adamları gördükçe gaza geliyorsun sonuçta
bence 5 kilo alsan yeter gibi geliyor. pazu ve göğüs biraz hacimlense on numara vücut olur dostum.