1 seneden sonra FullBody mi Split mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xdogukanx tarafından 17 Ekim 2018 başlatılmıştır.

FullBody mi Split mi

  1. FullBody

    oy sayısı 2
    40,0%

  2. Split

    oy sayısı 3
    60,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xdogukanx
    Offline

    xdogukanx Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2017
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    1 senelik tecrubem var sizce hangisi daha verimli olur
     
    xdogukanx, 17 Ekim 2018
    #1
  2. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişimin durdugunu hissediyorsanız split yapmanız gerekiyor doğal olarak yapanlarda biyerden sonra bence split daha yararlı.
     
    Taylan3, 17 Ekim 2018
    #2
  3. xdogukanx
    Offline

    xdogukanx Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2017
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekür ederim peki kasları günlere nasıl dağıtmaliyim?
     
    xdogukanx, 17 Ekim 2018
    #3
  4. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Tam split belki 5-6 senelik tecrübe sonrası daha mantıklı gibi. İlla split e geçmek istersen push/pull/leg yada upper/lower tarzı bir split tercih et bence.
     
    ulaire, 17 Ekim 2018
    #4

Sayfayı Paylaş