1 sene Before After Verilen 40 kg ve Vucut Gelıstırme Seruvenı

[tmacc25]

Meraba Arkadaşlar,
Ben Mert. Bundan tam 1 sene öncesınde hantallık uyusukluk yuzunden tam 110 kıloya ulastım. Daha sonra 1 yıl önce spor yaparak ve saglam ve diyetle tam 40 kg verdım ve yazın spora ara vermeme ragmen 7 kılo daha kaybım oldu. Eylul ayından beri vücut geliştirme yapıyorum ve hala beyaz ekmem şeker pilavdan uzak durup proteın agırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Bundan sonra önerileriniz nedir. Gögüs bölgesindeki sarkıklıkları nasıl toparlıyabilirim? Beslenmede nelere dikkat etmem gerekir? şu ana kadar l carnıtıne ve optımum whey ve olımp bcaa kullandım.

 

[fitmateclub]

Klasik goğus hareketleri çok tekrarda dusuk kilolarla sarkmayı onler. Birde resim kurallarına uymadığın için konuyu kitlerler

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

 

[buraksaibot]

Klasik goğus hareketleri çok tekrarda dusuk kilolarla sarkmayı onler. Birde resim kurallarına uymadığın için konuyu kitlerler

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

Tam olarak anlayamadım çok tekrarlı düşük kilolu ağırlıkların zayıflama döneminde kullanılması mı yoksa kilo verdikten sonra mı kullanılması lazım ?

 

[fitmateclub]

Zayıflama

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

 

[lordofoceans]

tmacc25, öncelikle tebrik ederim bende 123 kilodan 85'e düştüm ama göbek ve bel bölgesinde hala yağ var sana sorum o beli nasıl öyle incelttin göbeği nasıl toparladın sarkma felan olmamış sanırım?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Kurallar gereği birden fazla açıdan fotoğraf eklemeliydiniz.Başlık kilitlenmiştir fakat yeni fotolar temin ettiğinizde ya yeni başlık açınız ya da yöneticilerle irtibata geçip fotoğrafların başlığa eklenerek başlığın açılmasını talep ediniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak fotoğraf ekleme kurallarını okuyunuz. Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi