Arkadaşlar öncelikle merhaba.Bu sporu 1.5 senedir yapıyorum.Malum yazdayız.Kuşadası Festivaline gideceğim 5 günlüğüne.16 saatlik bir yol gideceğim.Orada çadırda kalacağımdan dolayı sağlıklı bir şekilde beslenmemin ve antrenman yapmamın imkanı yok.Uyku düzenide haliyle aksayacak biraz.1 haftada yaşayacağım yağlanma veya kas kaybı ne kadar olur sizce ? Veya bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı bu süreçte neler önerirsiniz yapabileceğim şeyler kısıtlı.Sizce formum çok bozulur mu %10-11 civarı yağ oranım var şuan 165 boyundayım ve 63 kiloyum.
Son düzenleme: 14 Haziran 2019