1 Günlük Beslenme ( yanlışları neler ? )

boy:168
kilo:80
yağ oranı:19

kahvaltı 9.45 : 5 yumurta beyazı , 6 zeytin , 25 gr lor
ara öğün 11.15 : 1 elma , 50 gr yulaf
13.00 : antrenman
14.45 : Tavuk göğüsü (pişmemiş 200-250 gr ) , 60 gr bulgur pilavı , 1-2 kaşık yoğurt
16:30 : protein tozu ( carnivor)
18:00 : 100 gr lor
20:00 : Tavuk göğüsü (pişmemiş 200-250 gr ) , 60 gr bulgur pilavı , 1-2 kaşık yoğurt ( tavuk yerine ton balığıda olabiliyor )
ara öğün .. fındık badem
23:00 : protein tozu

bu beslenmenin yanlışları var mıdır ?
Asıl sormak istediğim şu aslında diyelim ki pazartesi göğüs çalıştım gün içinde aldığım protein o gün çalıştığım bölgeye mi etki ediyor yoksa salı günü aldığım protein mi göğüse etki ediyor ?? (herkes farklı yorumda bulundu çevremde bu konuda yorumlarınız önemli ) teşekkürler ...

 

..

 

proteinler belirli bi bölgeye etki etmez .. gideceği yerleri biliyor onlar fazla kasma bence bu konuda bunu düşünmen bile saçma bence
beslenmen güzel fakat her gün aynı besinleri alma değiştir sürekli yağ oranını düşütmen sadece proteini fazla almanla olmaz

 

sürekli değiştir derken ?