arkadaşlar ben 1 yıldır diyetteyim 120 kilodan 90 kiloya düştüm. 1 yıldırda vg yapiyorum. fakat kafama takılan arada diyeti bozuyorum herşeyi yiyorum hevesimi alip tekrar başlıyorum haftada 1 gün sadece bu dediğim. mesela diyeti bozmadan önceki sabah tartılıyorum 91.00 geliyorum. diyeti bozdugumun ertesi sabah tartıldıgımda ise 94-95 oluyorum. tabi 4 5 güne kadar diyeti bozmazsam düşüyorum eski kiloma
Yüksek miktarda karbla birlikte tuzlu tuketitirken yanında ictigin cola veya suyu vücut tutar.Yani aldığın kilonun %75 80 i su
Her gün sabah uyanır uyanmaz, herhangi bir şey yiyip içmeden, boş bağırsaklarla (anladın sen onu) ve kıyafetsiz olarak tartılın. 1 günde 4-5 kilo alınması imkansız. Ve tartı da sert ve düz bir zeminde, hep aynı yerde olmalı. İdeal olan her gün değil, haftada 1 tartılmaktır aslında.
Aldıgın kılolar yağ degil merak etme vucudun normal dietteyken karbonhidrat alımı az oldugu ıcın su tutamıyor tabi sodyum da yok iyice suyu atıyo arada oyle 1 gün istedigin hgerşeyi yiyince alacagın maximum ama maxımum 500 gram yag kı cok zor ondan fazlasıda sudur...
