1 gün dinlendiğim halde kaslarım hala ağrıyor. Sizce antreman yapmalımıyım?

[vandammegkhn_53]

Spora yeni başladım ve hep fit bir vücudum vardı aslında. Yaşım 15 şuan boyum 168 kilom 63. Spor yaptıktan sonra bir gün dinlendim ama geçmedi? Sizce 48 saat olduğu için artık başlamalımıyım? Yoksa ağrı geçene kadar beklemeliyim?

 

[Zizxy]

Spora yeni başladım ve hep fit bir vücudum vardı aslında. Yaşım 15 şuan boyum 168 kilom 63. Spor yaptıktan sonra bir gün dinlendim ama geçmedi? Sizce 48 saat olduğu için artık başlamalımıyım? Yoksa ağrı geçene kadar beklemeliyim?

Hamligini uzerinden atiyorsun. Endise etme.

 

[vandammegkhn_53]

Hamligini uzerinden atiyorsun. Endise etme.

Yani yapmalımıyım 2.gün yoksa ağrının geçmesinimi beklemeliyim?

 

[Zizxy]

Yani yapmalımıyım 2.gün yoksa ağrının geçmesinimi beklemeliyim?

Devam et.

 

[Pink Zeppelin]

başlangıçta 1 günde geçmez normal. ilk hafta kendini çok zorlamaman lazım , yoksa kas ağrılarından dolayı antrenmana isteksizlik oluşur.

 

[vandammegkhn_53]

başlangıçta 1 günde geçmez normal. ilk hafta kendini çok zorlamaman lazım , yoksa kas ağrılarından dolayı antrenmana isteksizlik oluşur.

Yani hocam 48 saat geçtiği için bugün antreman yapmalımıyım yoksa ağrının tamamen geçmesini mi beklemeliyim?

 

[RALTUNDA]

Kardeşim ne çalıştın mesela ilk gün göğüsmü. İkinci gün diğer kas grubuna geç. Ağrın sırasıyla devam edicek göğüs kol sırt artık neyse. Ve maksimum 1 hafta sonra ağrıların azalacaktır.

Ama ne tatlı ağrı ya seviyorum o acıyı

 

[vandammegkhn_53]

Kardeşim ne çalıştın mesela ilk gün göğüsmü. İkinci gün diğer kas grubuna geç. Ağrın sırasıyla devam edicek göğüs kol sırt artık neyse. Ve maksimum 1 hafta sonra ağrıların azalacaktır.

Ama ne tatlı ağrı ya seviyorum o acıyı

Kardeşim ne çalıştın mesela ilk gün göğüsmü. İkinci gün diğer kas grubuna geç. Ağrın sırasıyla devam edicek göğüs kol sırt artık neyse. Ve maksimum 1 hafta sonra ağrıların azalacaktır.

Ama ne tatlı ağrı ya seviyorum o acıyı

Evet çok hoşuma gidiyor ama ben şuan öyle profesyonelce yapmıyorum bu sporu. Belki gülersiniz spor bile sayılmıyo olabilir çünkü vücut ağırlığımla direnç arttırmaya çalışıyorum. Spor geçmişimde var yeni başlayan biri değilim. Boks, fitness ve 8 yıl profesyonel futbol oynadım. Ama tabii yinede hamlamışım. Vücut ağırlığı hareketleri yaptığım için her kas grubu çalışıyor. Sizce o yüzden bugün antreman yapmalımıyım 48 saat geçti ama ağrı geçmedi çok teşekkürler ilginiz için.

 

[RALTUNDA]

Evet çok hoşuma gidiyor ama ben şuan öyle profesyonelce yapmıyorum bu sporu. Belki gülersiniz spor bile sayılmıyo olabilir çünkü vücut ağırlığımla direnç arttırmaya çalışıyorum. Spor geçmişimde var yeni başlayan biri değilim. Boks, fitness ve 8 yıl profesyonel futbol oynadım. Ama tabii yinede hamlamışım. Vücut ağırlığı hareketleri yaptığım için her kas grubu çalışıyor. Sizce o yüzden bugün antreman yapmalımıyım 48 saat geçti ama ağrı geçmedi çok teşekkürler ilginiz için.

İşte dediğim gibi. Çalıştığın kas grubuna bağlı. Göğüs çalıştıysan bugün çalışma. Kısacası dün çalıştığın kas grubu dışında birşey çalışacaksan KESİNLİKLE GİTMELİSİN

 

[vandammegkhn_53]

İşte dediğim gibi. Çalıştığın kas grubuna bağlı. Göğüs çalıştıysan bugün çalışma. Kısacası dün çalıştığın kas grubu dışında birşey çalışacaksan KESİNLİKLE GİTMELİSİN

Anlıyorum ama dün çalışmadım zaten sorun bu. 2 gün çalıştım yani antremanları 1 gün çalışıp 1 gün dinlenerek yapıyorum. 1 gün dinlenmeme rağmen ağrı geçmedi bu yüzden bugün çalışayımmı dedim çünkü 48 saat geçince çalışın diyorlar. Bende bunu sormak istedim. İlgilendiğiniz için teşekkürler

 

[RALTUNDA]

Dün çalışmadıysan bugün çalışıcan kardeş. O acıda hamlığın acısı. Dün dinlendin. Bugünde git. Bugün gitmesen daha da hamlanır. Ağrın daha fazla olur

 

[vandammegkhn_53]

Dün çalışmadıysan bugün çalışıcan kardeş. O acıda hamlığın acısı. Dün dinlendin. Bugünde git. Bugün gitmesen daha da hamlanır. Ağrın daha fazla olur

İstediğim cevap buydu çok teşekkür ederim. Son bir soru sorabilirmiyim? Bu forumda özelden mesaj atılıyormu tam bilgim yokda sizde müsaitseniz size bir vücut fotosu atsam bilgiliyseniz kötü mü iyi mi söyliyebilirmisiniz seviyesel olarak. Yapamazsanızda sorun değil merak ettiğim sorunun cevabını aldım çok teşekkür ederim.

 

[RALTUNDA]

İstediğim cevap buydu çok teşekkür ederim. Son bir soru sorabilirmiyim? Bu forumda özelden mesaj atılıyormu tam bilgim yokda sizde müsaitseniz size bir vücut fotosu atsam bilgiliyseniz kötü mü iyi mi söyliyebilirmisiniz seviyesel olarak. Yapamazsanızda sorun değil merak ettiğim sorunun cevabını aldım çok teşekkür ederim.

Önemli değil kardeşim. Yardımcı olabildiysek ne mutlu bize.

Bana da atabilirsin. Ama buraya atarsan daha iyi olur. Değerlendirme açısından. Herkes yardımcı olur diye düşünüyorum. Ama yok dersen atabilirsin özel mesaj. Benim profilime tıklayıp özel konuşma başlat seçeneğine basıp mesaj yazabilirsin