1 gün ara ile kol çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kagank34 tarafından 3 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Kagank34
    Offline

    Kagank34 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2018
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Salı günü kol antrenmanı yapıyorum iç kol ve dış kol çarşamba günü göğüs omuz giriyorum. 4 gün spor yapma imkanım yok. Perşembe tekrar kol antrenmanı yapmamda sorun varmıdır. Spordan sonra protein tozu ve bcaa glutamine destekleri ve c vitamini alıyorum beslenmemde sıkıntı yok. 1 gün arayla kol antrnmanına girmem sorun olurmu.
     
  2. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    günde 4 kere girebilirsin
     
  3. Göki78izm
    Offline

    Göki78izm Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2017
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben pazartesi Çarşamba Cuma olmak üzere birer gün ara ile haftada 3 kez giriyorum hiç sorun olmuyor çok ta güzel sonuç alıyorum
     
  4. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sorun olmaz bence gelişme durumunu paylaşırsan ilerleyen zamanlarda bizde emin olmuş oluruz :D
     

Sayfayı Paylaş