Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba salonda 2 aydır tüm vücudu çalıştırıyorum 2 ye bölmek istiyorum 1 . gün 2 . gün diye örneğin:1 . gün bacak kol 2 . gün göğüs, omuz, sırt nasıl ikiye bolmeliyim .
Umarim derdimi anlatabildim
Upper-lower body yapabilirsin. Biraz arasririrsan mantigi ksvradiktan snra en iyi verim aldigin hareketlerden olusan bi program hazirlayabilirsin,lutfen arastir. Basarilar.
