yigitbucurgat
Üye
merhabalar ! 1 buçuk ay sonra yurtdısına gidiyorum. vücudumun birazcık şekile girmesini istiyorum özellikle göğüslerimin. 100 kiloyum boyum 1.79 bu 1 buçuk ayda en etkili program hangisi olur? teşekkürler.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
1 buçuk ay için
- Konuyu başlatan yigitbucurgat
- Başlangıç Tarihi
yigitbucurgat
Üye
bu 1 buçuk ayda başlayıp bırakmayacagim yurtdısında da devam.
yigitbucurgat
Üye
henuz yeniyim bu konulara biraz daha açabilir misiniz?Dusuk karb, bol protein 4 gun agirlik , off gunlerde cardio, 3 ay sonra 5 gun tek bolge antremani. Kolay gelsin.