1 buçuk ay için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yigitbucurgat tarafından 3 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yigitbucurgat
    Offline

    yigitbucurgat Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar ! 1 buçuk ay sonra yurtdısına gidiyorum. vücudumun birazcık şekile girmesini istiyorum özellikle göğüslerimin. 100 kiloyum boyum 1.79 bu 1 buçuk ayda en etkili program hangisi olur? teşekkürler.
     
    yigitbucurgat, 3 Temmuz 2014
    #1
  2. JohnnyB
    Offline

    JohnnyB Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Bisey degismez umut baglama
     
    JohnnyB, 3 Temmuz 2014
    #2
  3. yigitbucurgat
    Offline

    yigitbucurgat Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bu 1 buçuk ayda başlayıp bırakmayacagim yurtdısında da devam.
     
    yigitbucurgat, 3 Temmuz 2014
    #3
  4. JohnnyB
    Offline

    JohnnyB Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Dusuk karb, bol protein 4 gun agirlik , off gunlerde cardio, 3 ay sonra 5 gun tek bolge antremani. Kolay gelsin.
     
    JohnnyB, 3 Temmuz 2014
    #4
  5. yigitbucurgat
    Offline

    yigitbucurgat Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    henuz yeniyim bu konulara biraz daha açabilir misiniz?
     
    yigitbucurgat, 3 Temmuz 2014
    #5

Sayfayı Paylaş