1 aylık gelişimim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve İsmail guliyev tarafından 20 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. İsmail guliyev
    Offline

    İsmail guliyev Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi günler.Ben 1 aydır vücut geliştirmedeyim.Yani yeniyin ve bir kaç soru sormak istiyorum bu alanda uzmanlaşmış kişilere.İlk sorum eleştiriniz yönünde 1 aydır gidiyorum 17 yaşındayım boyum 1.68 ilk başladığımda 54 kilo iken 1 ay sonucunda 58 oldum, göğsüm 84 iken 90 olmuş, omzum 97 iken 100 olmuş, sağ kol 28 iken 30 olmuş, sol sabit 29 da kalmış. Şimdi sizlere sorayım dedim sizce nasıl bu gelişim yardımcı olursanız sevirinim. Şimdiden teşekkürler.
     
    İsmail guliyev, 20 Temmuz 2017
    #1
  2. Tofeo
    Offline

    Tofeo Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim bildiğim hiç bir kas eşit büyümüyor. 3x12 yapiyorsan dengesiz yerine 13 14 bas
     
    Tofeo, 20 Temmuz 2017
    #2
  3. İsmail guliyev
    Offline

    İsmail guliyev Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    3.10 yapıyorum hocam
     
    İsmail guliyev, 20 Temmuz 2017
    #3

Sayfayı Paylaş