1 aylık değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve anlbrkyasln tarafından 14 Mart 2018 başlatılmıştır.

sizce bi değişim var mı azda olsa

  1. var

    oy sayısı 3
    50,0%

  2. yok

    oy sayısı 3
    50,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. anlbrkyasln
    Offline

    anlbrkyasln Üye

    Katılım:
    14 Mart 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fitnessa başlayalı 2 ay oldu daha önce hiç yapmadım düzenli gidicem bakalım nasıl gelişicem sizce 1 aylık bi değişim var mı ve gelişmem için önerileriniz var mı
     

    Ekli Dosyalar:

    anlbrkyasln, 14 Mart 2018
    #1
  2. Majör64
    Offline

    Majör64 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bi gelişim göremedim zaten 1 ayda bir şey beklememelisiniz. kalori arttırarak yavaştan kilo almanızı öneriyorum.
     
    Majör64, 14 Mart 2018
    #2
    mgb1 bunu beğendi.
  3. anlbrkyasln
    Offline

    anlbrkyasln Üye

    Katılım:
    14 Mart 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bişey kullanmam gerek mi sence başladığımda 70 kiloydum şuan 75 boy 180
     
    anlbrkyasln, 14 Mart 2018
    #3
  4. blacksir
    Offline

    blacksir Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Clean bulk 2 gunde bir idman

    ASUS_Z012D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    blacksir, 14 Mart 2018
    #4
  5. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Işık farkından dolayı bir şey belli olmuyor maalesef

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 14 Mart 2018
    #5
  6. Majör64
    Offline

    Majör64 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay sonra isteğinize göre kullanabilirsiniz fakat karbonhidrat kaynakları ucuzdur, karbonhidrat tozu tabi ki faydalı olur ama protein tozu kasların toparlanması açısından ve pratiklik açısından daha uygundur. bir şey kullanmasanız da olur tabi.
     
    Majör64, 14 Mart 2018
    #6
  7. blacksir
    Offline

    blacksir Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaba bir hesapla 1 ayda nekadar kas yapilabilir en iyi senaryo 0.5 -1kilo kas onuda butun vucuda yay onun icin 1ayda vucut beklemek cok mantikli degil

    ASUS_Z012D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    blacksir, 14 Mart 2018
    #7

Sayfayı Paylaş