1 Aylık bir aradan sonra?

Merhaba BodyForumTR üyeleri,birkaç sorum olacak.Öncelikle biraz araştırma yaptım ama verilen cevaplar pek tatmin etmedi.Bir de genel olarak buranın görüşünü almak isterim.Uzun süredir spor yapıyorum fakat ilk defa bu sene ramazan dolayısıyla spora 1 ay ara verdim neredeyse hiçbir şey yapmadım.Ramazan bittikten sonra tekrar başlayacağım ama program konusunda tereddütlerim var.Haftada 4-5gün 2 bölge çalışan birisiyim.Şimdi tekrar bu şekilde mi başlamalıyım yoksa 1 hafta/1ay kadar ısınma programıyla başlayıp sonra eski sisteme devam etmeli miyim? İyi günler,hayırlı ramazanlar.