1. Aydan sonra bölgesel çalışma

Oncelikle selamün aleyküm
Abilerim bi vucut gelistirme salonuna basladım bir ay butun vucut calismam yani aletleri sirayla azar azar yapmam soylendi vucudum toparlasin kendini diye oyle de yaptim.Bugun birinci ayım doldu forumda cok okudum bolgesel calisma hakkinda ama gerekli bilgiye sahip olamadim vucut olcutleri
Boy 1.79
Kilo 58(ilk basladigimda 54 kilo)
Bu arada soylemeyi unuttum bu 1 ay icinde kilo almak icinde ugrastim ama pek basarili olamadim.
Sizden istedigim guzel bi calisma programi bu bir ay icerisinde salona 1 yıl gidecegim 6 aylık odedim yani acıkcası salon hocası vucut olarak pek guzel bi vucudu yoktu pek guvenemedim bu yuzden sizden yardım istiyorum isteyenlere bir ay icerisindeki gelismenin fotografini atabilirim
Simdiden tesekkur ederim sizlere. Iyi aksamlar

 

Tavsiyem ilk 3 ay dolana kadar bölgesel çalışma daha hazır değilsindir.Forumdan 2 .ay programını alabilirsin.

 

Benim tavsiyem senin kilondaki biri için fullbody sistemdir.