1 Ayda 8 kilo alsam salonlar açıldığında yağ yakarak mı başlarım kas kütlesi koyarak mı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve paparoz53 tarafından 16 Mayıs 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. paparoz53
    Offline

    paparoz53 Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2020
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    58 kiloyum boy 174. salonlar açılana kadar 8 kilo alsam ki bir şey kalmadı hazirana başladığımda eritmekle mi uğraşırım kas kütlesi koymaya mı ? çok zayıfım biraz daha kalıplı girmek istiyorum
     
    paparoz53, 16 Mayıs 2020
    #1
  2. Vendetta902
    Offline

    Vendetta902 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2019
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar dostum; 15 gün kalmış şunun şurasında salonların açılmasına günlük 3500-4000 kalori fazlası mı vereceksin ki 8 kilo alasın :) düşük yağ oranın da doğal yollar ile yıllarını vermeden kalıplı gözükmek zor, o yüzden biraz yağlanmaktan zarar gelmez. Ancak senin dediğin kadar da hızlı değil çünkü bu kadar hızlı kilo alman hormonlarını düşürür, gerek yok. Aylık 3-4 kilo bandında git...
     
    Vendetta902, 16 Mayıs 2020
    #2
  3. kirliiiii
    Offline

    kirliiiii Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Eritmek için bişeyle uğraşmayın, kilo almanız lazım zaten , zayıfsınız. Yılda alabileceğiniz kas kütleside belli. Kendinize en az 1 yıl verin, öyle 5 ayda vucut yapmak yok böyle birşey.
     
    kirliiiii, 16 Mayıs 2020
    #3

Sayfayı Paylaş