1 ayda 4kg kas gercek mi ?

oncelikle herkese iyi aksamlae millet ben spordan anlamam pek ama araniza yenu katildim ozellikle kol kasi yapmayi cok istiyorum,15ekimde basladim ve 14kasimda sonuclar bu hal aldi haftada 3gun gidiyorum fitness yanu alet calisiyorum+ 30dk pilates yaptiriyorlar toplamda 2saat falan suruyor sizce bu artis nasil nornal mi uydurulmus mu fikirlerinizi bekliyorum kizlar.(not sertlesme ve yag azalmasi var gibi sanki)

 

Salonlar genelde yeni başlayanlardan ölçü alırken düşük gösterir ki diğer ölçümlerde gelişim var sanılsın ve üye gaza gelip salona devam etsin Aslında iyi birşey bence motivasyon oluyor. Tabi her salonda böyle olmaz, kaç kg kas artışı olduğuna felan takılma gelişiminden memnunsan aynen devam et memnun değilsen nerede hata yapıyorum diye beslenmeni antrenmanını dinlenmeni gözden geçir.

 

memnunum ya hissediyorum aslinda ozellikle kollarimi halter kaldiriyorum 10kg da ne bilim ya gerci gecen gun erkek arkadasim fln da dedi bi ince gozuktun gozume annem karnin sertlesmis fln dedi demekki hafifte olsa var biseler de şu protein yag normaldi simdi yuksek cikti ya hocaya sordugumda normal dedi gercide

 

Bu arada ben bu ölçülerin düşük gösterilmesi yorumunu erkek sporcular için yapmıştım bayan olduğuna dikkat etmedim sizde durum nasıl işliyor bilmem.)