1 AYDA 2 KİLO KAS ALDIM MÜMKÜN MÜ?

ilk aya göre gayet iyi ama 2 kg kas demek için aynı açlık seviyesinde, aynı saatte hatta tam aynı yerden beli ölçmek lazım zira 0,2cm yanıltabilecek seviyede hassas bir ölçü olmuş..daha açsanız ölçü az çıkar, günün farklı saatlerinde farklı çıkar.. ama yine de ölçünün artmamış olması bile yağlanmamış olduğunuzu kazandığınızın tamamı olmasa bile çoğunun kas olduğunu gösterir..

6 ayda 31den 38 çıkar mı bilemeyiz bu senin işi doğru yapman ve en önemlisi genetik yatkınlığında ilgili..ama başka bir gerçek te var ki ilk aylardaki gelişme hızı devamında aynı şekilde olmayacaktır..gelişme hızı kas gelişimi arttıkça azalır..bu yüzden çok kısa vadeli bir hedef olur..hedefleri 5-6 aylık koymamak lazım..biz forumda 6 aydan önce foto konmasını bile yasakladık zira vücut ancak 6 aydan sonra kendini gösteriyor..genetik yatkınlık, güçlü olma durumu, toparlanma hızı vs ancak bu dönemlerde anlaşılabiliyor..

bundan sonra yapacağınız "stick to the basics" yani işin detaya kaçmayan temel bilgilerle hareket etmek, hareketlerin tam doğru formlarını ve yapılış hızlarını öğrenerek yapılması gerektiği gibi yapmak (ancak doğru formda kas beyin koordinasyonu kurulup motor beceri haline getirilebilir her tekrarı rastgele yaparsanız beyin hareketi öğrenemez)