1 aydır vg yapıyorum gelişme yok

[mami kmp]

Bir aydır fitness yapıyorum ama gelişme yok.Beslenmeme bazı nedenlerden dolayı dikkat edemiyorum.Ama hergün yaklaşık 150 gram yulaf ezmesi yiyorum diyer öğünlere dikkat edemiyorum.

 

[brhmcr]

Diger ogunlere dikkat edemiyorum ... Sorunun cevabi icinde

 

[Blake Kurosoki]

olmazz tabi 1-2ayda olsadı bu işler herkez biskolata erkeği olurdu

 

[mami kmp]

Öğüne ek olarak bişeyler önerebilirmisiniz.

 

[brhmcr]

Ornegin yeni baslayanlardaki beslenme programi ve idman programi, bu isin sihirli degnegi yok.

 

[concord53]

Gözle görülür gelişme 3 ayda oluyormuş, ilk 1-2 ay ısınma zamanı.