alıom zaten 2 ay sonra bakalım yine kaslar durcakmı tmm kardeşim sırf senin için video çekicem bu gün yarın yüklerim
. Kalkan333 arkadaşım kaydını çek eğer dediğin gibiyse sözlerimi geri çeker, helallik isterim umduğum gibi olmasada mevzuyu kapatırız,
birincisi "lan"lı konuşma ikincisi sayın Dynamo saçmaladığımı hiç sanmıyorum benim 57 Kg arkadaşım var oda kilo almaya ve vücut geliştirmeye çalışıyormuş 7 ay boyunca ama 2.resimde olduğu gibi bir kası yok ? şimdi bu arkadaşımız 1 ay içinde bunu yapıyor ? benim arkadaşda 57 kg 173-4 boyu var hemen hemen aynılar neyi eksik arkadaşımın ? üstüne zayıf insanda kas hemen gözükmez o yüzden kilo alması gerekir
sana tekrar söylüyorum lan'lı konuşma.
)15 yaşındaki henüz gelişimini bile tamamlamamış ergen bir gencin yoğun bir şekilde kas geliştirme sporuyla ilgilenmesi bence çok yanlış.erkeklerde boy uzaması 17-18 yaşına kadar devam ediyor,yapacağın yoğun egzersizler gelişimini olumsuz anlamda etkiler diye düşünüyorum.ayrıca oldukça zayıfsın.bizim spor salonuna da senin yaşında birkaç çocuk geliyor onlarda zayıf ama senin gibi değil..yani nasıl söylenir sanki senin böyle vitaminsiz kalmış gibi bir zayıflığın var..evet, 1 aylık çalışmaya göre iyi yol katetmişsin ama o vucuda kas yapsan nolur yapmasan nolurki..incecik kollara 2 tane tenis topu koymuşsun gibi duruyor bence önce doğru bir beslenmeyle 15-20 kilo almalısın.(beslenme konusu senin şuan ilk önceliğin olmalı,çünkü en büyük eksikliğin beslenme gibi görülüyor,bol bol ve kaliteli yiyecekler tüketmelisin)ve de evde vucut çalışacağına 2 sene boyunca koşu,basketbol vb tarzı sporlarla ilgilen önce bi vucudun kendine gelsin,kolların bacakların omuzların kalınlaşsın, gelişimini tamamlasın.bunlar tamamen şahsi fikirlerim,burda tavsiye çok aklına hangisi en çok yatarsa onu uygula 
