1 Aydır Evde Vicut Geliştiriyorum Sizce Gelişim Varmı ?

Merhaba Ben Ahmet 1 aydır evde vicut geliştiriyorum gelişim oldunu düşünüyorum

yaşım : 15

kilom : 55

boyum 175

1 aydır evde bodyforumtr deki programları uyguluyorum

protein tozu kullanmıyorum

BU FOTOĞRAF BODY E BAŞLAMADAN ÖNCEKİ HALİM





BUDA 1 AY SONRAKİ HALİM bench_O






YORUM LARINIZI BEKLİYORUM

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:34 ----------

Not : Hiçbir spor hocasiyla veya hiçbir spor okuluna gitmedim tamamen kendim yaptim

 

Çok zayıfsın biraz kilo almaya bak.Zaten yaşında küçük daha.

 

evet haklısın bu aralar kilo almaya dikakt ediom ama gelişim varmı ?

 

Çalışmaya hemen başlama.Önce bi kilo al bol bol ye yat.Ondan sonra başla.Eğer yine kilo alamassan 18-19-20 yaşlarında başla derim,tabi bu benim şahsi fikrim bu konuda prosfesyönellerden daha doğru bilgi alabilirsin.

 

yanlış bilgilendirmelerde bulunmayın ye ye yat ne demektir ya sonra göbek çıksın o göbek erisin diye uğraşılsın.Bak bi diyetisyene git orda sağlıklı bi şekilde kilo alman için gerekli yemek programı verilir.Üstüne vücutda çalışırsın.Kas kütlesi olarak kilo alırsın güzel bi vücudun olur

 

Ye ye yat ben yaptım bunu 1.81 boy 68 kilodan 81 kiloya çıktım Şimdi fazlalıkları vermeye çalışıorum

 

1 ayda vücudunu iyi geliştirmişsin

 

body ile kilo alırsan işe yarar sporu bırakma tam olarak günü gününe yap protein , gainer felan kullanmana gerek yok 1 sene de bi 15 20 kilo alırsan süper olursun bence.Hadi kolay gelsin

 

Hepinize Çok Teşkekür Ederim

 

Arkadaş çok zayıf.Ye,ye yat derken ye ve enerjini boş yere harcama demek istedim.Önceliği kilo almak olmalı bence.Biraz kilo aldıktan sonra başlayabilir dedim.Göbek ne alaka kardeşim bi bak fotoğraflara gerçekten zayıf sence bu arkadaşta göbekmi olur?Lütfen biraz mantıklı konuşun ya ne göbeği?Hadi 18-19 yaşlarında olsa orası başka.Ama 15 yaşında önce kilo alması gerek o kaslar ne ile beslenecek?

 

Haklısın Kilo Almam Gerek Sporu Bırakıp Kilo Almak Yerine

Sporla Kiloyu Bir Arada Yürütücem Normal Yediğmin 3 Katı İyicem

 

Yediklerin protein+karbonhidrat ağırlıklı olursa daha iyi olur.Herşeydende ye yemek ayırt etme.Spor hayatında başarılar dilerim...

 

çocuk bi yürügit photoshop Liq, kullanarak yapmışsın. yahu ben 5 aydır ev çalışıyorum günde 500 şınav 300 mekik çekiyorum + 10 Kg lık ağırlık kaldırmama rağmen yapamıyorum sen 1 ayda yapıcan az at az.

 

Arkadaşlar yaşı daha 15 diyetisyene git diyen olmuş..

Sen proteinini makarnanı pilavını ye. Evdede çalış. 17 yaşına gelince o zaman salona gidersin.

 

:lol::lol::lol: fotoshop mu nediyim kardeş artık istersen msn yi veriyim cam açıyım yada senin için 1 tane daha foto çekiyim kolumun üstüne Seloks yazıyımmı ?

işin şakası bi yana gerçekten bende kendime inanamadım 1 ayda nasıl bu kadar kas yaparım die çok şaşırdım benim 1 yıldır spor salonuna giden arkadaşlarım var nerdeyse onları bile geçtim üstelik evde kendi çabamla yapmamla


azimle ... duvakara kadarmış derlerya gerçekten insanın içinde hırs azim heves olduktan sonra gerisi geliyo..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:07 ----------

Sizce bu genetik olabilirmi 1 ayda bukadar kasınmın çıkması ? forumda görüyorum millet 3 ay çalışıomuş bişey olmuomuş

bunun sebebi nedir zayıflıktanmı ? arkadaşlarımın çoğu sen zayıfsın ondan diolar

 

ufaklik abin senle dalga gecmis

 

tabi zaten fotoshop olması imkansız o damarları bonumdaki göüs çizgilerini flnda fotoshopla yapcak halim yok hem ben paint terkim

 

1.Resim tamam 3. Resimde tamam ama 2.sine inanmıyorum

 

175 boya 55 kilo olan insanın kasları hemen belli olur zaten. Genetiğin burda büyük rolü yok.

@Seloks saçmalama.

 

Kusura bakma ama 15.5 yaşındayım bu vucudu boşuna abartmaman gerek zayıf ve yağsız ınsanda az çalışmayla cıkabılecek kaslar bunlar kilonda az sen hele bi 5 10 kilo al da bak bakalım çıkıyor mu