1 Ay Oldu Başlayalı Yardım lütfen....

[Ferhat3518]

Arkadaşlar öncelikle herkese S.A. Arkadaşlar başlayalı 1 ay oldu. Bu ay içinde güç kazanmaya yönelik hareketler yaptım haftada 4 gün. Şimdiki programımda ise bu gün sayısı 3 e düştü. Hocam 3 gün yaparsan yeterli dedi bana. Programım şu şekilde pazartesi çarşamba cuma çalışıyorum hafta sonuda dinleniyorum.Şöle bi baktım programa ve hep dinlenme haftada 3 gün yeterli olurmu??

 

[zyzz57]

haftada kaç gün çalışacağın senin elinde a b c programlarında tekrar başa alarak çalışabilirsin a b c bitti 4. gün tekrar a mesela bence 4 ideal

 

[Ferhat3518]

haftada kaç gün çalışacağın senin elinde a b c programlarında tekrar başa alarak çalışabilirsin a b c bitti 4. gün tekrar a mesela bence 4 ideal

Haklısınız bende dedim 3 gün çok az olur verin 4 gün bana die hocada bana 4 gün çalışırsan erirsin dedi 69 kilodayım şuan.

 

[Bekci]

erime olayi yaptigin antremanla degil beslenmenle alakali bir durumdur,eger yeterli besleniyorsan böyle birsey sözkonusu olamaz.