Merhabalar 4 aydır fitnessa gitmekteyim ilk ay sadece kardiyo yapıyordum 1 saat falan 2. 3. ay belirli makinelerde çalıştım 4. ayımda bölgesel çalışmaya geçtim 4. ayımı tamamlamak üzereyim kilo verdim ama vücudumdaki yağ oranı hala çok fazla ve yazın fitnessa gidemeyeceğim bir kaç sebepten dolayı ama ben yaza daha yağsız bir şekilde girmek istiyorum ki yaza 1 ay kaldı ve dediğim gibi hala çok yağlıyım o yüzden önümüzdeki ay bölgesel çalışmak yerine haftada 3 gün ortalama 2 saat kardiyo çalışıp carnitine kullanırsam yağ yakmamda ne kadar etkili olur?
ÖZET: 30dk kardiyo + 1saat30dk bölgesel çalışma yerine 2saat kardiyo yapıp carnitine kullanırsam yağ yakmamda ne kadar etkili olur?
Yaş: 16
Boy: 180
Kilo: 78
Yazmamı istediğiniz başka ölçüler varsa yazabilirim, şimdiden teşekkürler.
ÖZET: 30dk kardiyo + 1saat30dk bölgesel çalışma yerine 2saat kardiyo yapıp carnitine kullanırsam yağ yakmamda ne kadar etkili olur?
Yaş: 16
Boy: 180
Kilo: 78
Yazmamı istediğiniz başka ölçüler varsa yazabilirim, şimdiden teşekkürler.