Merhabalar,
Gittiğim spor salonu ramazanda benden başka nerdeyse kimse gitmeyeceği için salonu 1 ay kapattı.Benim de civarımda başka spor salonu olmadığı için (olsa da bütçemi aşan kurumsal salonlardan olduğu için) spor yapamadım.Ramazandan önce 5x5 program uyguluyordum.Şimdi spora tekrar başlayacağım fakat ilk 1-2 hafta kasların tekrar alışması için rehabilitasyon programı tarzında bi alışma programı mı yapayım,yoksa direk 5x5'den devam mı edeyim ? Şimdiden teşekkürler.
Gittiğim spor salonu ramazanda benden başka nerdeyse kimse gitmeyeceği için salonu 1 ay kapattı.Benim de civarımda başka spor salonu olmadığı için (olsa da bütçemi aşan kurumsal salonlardan olduğu için) spor yapamadım.Ramazandan önce 5x5 program uyguluyordum.Şimdi spora tekrar başlayacağım fakat ilk 1-2 hafta kasların tekrar alışması için rehabilitasyon programı tarzında bi alışma programı mı yapayım,yoksa direk 5x5'den devam mı edeyim ? Şimdiden teşekkürler.
