Herkese merhaba. Benim size danışmam gereken bir konu var.
Tam 10 gün önce 111 kiloydum ve spor salonuna yazılıp her gün 40 dakika hızlı tempoda yürüyüş ve 20 dakika bisikletle başladım. Spor salonu görevlisi de protein içerikli bir diyet programı verdi, her ögünde 200 gr'lık ızgara tavuk filan. Bazı günler ise sebze yemeği tükettim.
10 gün neticesinde 4 kilo verdim. Yalnız ben sadece kilo vermeyi değil, vücut geliştirmeyi de istiyorum. Spor salonu görevlisi bana sadece bu programla devam etmemi söylüyor, açıkçası pek ilgilenmiyor maalesef.
Ben de şu durumda ne yapmalıyım, size sormak istiyorum. Ağırlık vs. çalışmalı mıyım bu süreçte? Yardımcı olursanız minnetar olurum.
Not: Yaş 27
Son düzenleme: 9 Temmuz 2015
