Beyler ben üniversitede okuyorum ve üşengeçliğimden dolayı yemek yapmayıp hep fast food tarzı şeyler yerdim. Geçen ay buna dur dedim ve 88 kilodan suanda 78 e indim. Ama bel çevremde baya bi yağlanma oldu. Genetik sanırım ne yersem yiyeyim direk yan taraflara gidiyor. Salondaki hoca sopa ve twister verdi yanlar için ama bir artısını göremedim. Yardım için sizin güzel görüşlerinizi bekliyorum. Saygılar.
1.75 boy var 101 cm bel var :D
- Konuyu başlatan JosephhV
- Başlangıç Tarihi
imagine40
Üye
Bel ölçüsünü 99 cm den 80 cm e çekmiş biri olarak söyleyebilirim ki sopa twist vs sadece vakit kaybı olur.
10 kilo verirken yağlanma olması mümkün değil. varolan yağlarından sonra ölçü 101 cm ise durum vahim.)
Yapmak gereken fast food şeker aburu cuburu kesmek. temiz beslenmek, üşengeç olmamak ve sıkı antrenman.
10 kilo verirken yağlanma olması mümkün değil. varolan yağlarından sonra ölçü 101 cm ise durum vahim.)
Yapmak gereken fast food şeker aburu cuburu kesmek. temiz beslenmek, üşengeç olmamak ve sıkı antrenman.
suanda 1 bucuk ayda 99 a indirdim. Peki ne önerirsin hareket olarak ?