eminceylan
Üye
Merhaba öncelikle abilerim ,ablalarim.
Bu sporu yaklasik 1.5 yıldır yapıyorum .
Arada 1 yıl boş bıraktığım oldu mecburi .
Beslenmem kötü sayılır .
Gerekli vakti ayiramiyorum .
Haftada 3 gün anca oluyor .
Sizce bu gelişim iyi mı ?
Onerilerinizi bekliyorum . Teşekkürler .
( 185 cm 105 kg) yaş 18 . Yeni girdim sayılır .
( Antrenman sert olmamakla beraber haftada 3 gün . Beslenme ise çok alelade.
Yoğunluğu karbonhidrat ve yağlı yiyecekler maalesef .
Bu sporu yaklasik 1.5 yıldır yapıyorum .
Arada 1 yıl boş bıraktığım oldu mecburi .
Beslenmem kötü sayılır .
Gerekli vakti ayiramiyorum .
Haftada 3 gün anca oluyor .
Sizce bu gelişim iyi mı ?
Onerilerinizi bekliyorum . Teşekkürler .
( 185 cm 105 kg) yaş 18 . Yeni girdim sayılır .
( Antrenman sert olmamakla beraber haftada 3 gün . Beslenme ise çok alelade.
Yoğunluğu karbonhidrat ve yağlı yiyecekler maalesef .
Eklentiler
Son düzenleme:
