1.5 yıllık gelişim before after yaş 18

Yaklaşık 1.5 yıldır fitness yapıyorum şu anda 18 yaşındayım boyum 1.77 kilom 83 yağ oranım son olcturdugume göre 12 ve 13 arası bişey olması lazim kol pumplı 40.5 soguk 39.5 omuz 133 cm arkadaşlar bu benim 1.5 yıllık gelişimim sizce nasıl önerileriniz nedir ?

 

gayet güzel kardeşim böyle devam başarılarının devamını dilerim...

 

Teşekkürler

 

Maşallah tank gibisin hahaha

 

ilk başladığındaki boy kilo kaçtı

 

ilk başladığımda boyum 1.74 kilom 75'di pazu 33 34 felandı

--- Mesaj birleştirildi, 9 Ocak 2018 ---

Teşekkürler

 

çok iyi ,muhteşem

 

Başarılı kardeşim devam


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

tişörtü nerden aldın kardeşim

 

Atleti suplementler den aldım

 

Hangi supplementleri kullandınız?

 

hepsi burası hepsini saklıyorum

 

Hepsini saklamak mantıklı bir fikir aslında Gelecekte koleksiyon yapılacak bir alan olabilir gerçekten özellikle her sene yeni modelleri çıkıyor eski para gibi bunların kutuları da değerlenir mi değerlenir belli olmaz
1,5 Yıllık süreçte önemli bir gelişim, ek olarak tam gelişme çağında altyapını oluşturman senin için harika olmuş kendimde senin yaşlarında bu spora başlamış biri olarak o zamanlar yaptıklarımın değerini şu an anlamaktayım. Özellikle gelişim çağında vücut kendini bu spora göre geleceğe yönelik geliştiriyor diye düşünüyorum. Tıpkı futbola ve diğer sporlara erken yaşta başlayanların yeteneklerini geliştirmede 1 adım önde olduğu gibi.

Sana ileriki süreç için mutlaka D vitamini, Çinko ve Omega 3 takviyelerini araştırmanı öneririm. D ve Omega 3 te Nature's Supreme markasının 2 ürünü içerik kalitesinden dolayı deneyebilirsin. https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-vitamin-d3-1000-iu-90-kapsul-7171 ve https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-omega-3-1000-mg-30-kapsul-7159 özellikle Omega 3 takviyesi kalp ve beyin sağlığı için vazgeçilmez bir takviye. D vitamini ise özellikle kış aylarında insanların çoğunda görülen bir vitamin eksikliği yaz aylarında güneş ile gerekli miktarları alsakta kış aylarında mutlaka takviye edilmesi gerektiği görüşündeyim. D vitamininin eksikliğini kapatmak normal kas ve kemik fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunması ve yağsız bir vücut ve ideal sağlık için testosteron seviyesini düzenliyor olması nedeniyle önem kazanıyor. Kısacası kombinasyonuna bu tarz nokta atışı takviyeler ekleyebilirsin.

Başarılarının devamını diliyorum. Bol sporlu günler!!

 

güzel gelişim tebrikler.

 

Dostum bcaa matrixten nasıl bir verim aldın. Kullanıcı yorumunu bekliyorum.

 

Önerilerini değerlendiricem teşekkürler.

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2018 ---

Teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 12 Ocak 2018 ---

Tam olarak hangisi hardlinemi ?

 

Evet hardline olanda matrix modeli degilmiş şimdi fark ettim dostum. atb6 olanmış onun içerigi bence baya kötüya servisi az. Antreaman öncesi 4 sonrası 4 kapsül diyor 15 günde biticek. 8 kapsül yutmasıda ayrı sorun zaten

 

Aynen bende antrenman 4 sonrası 4 alıyordum 15 20 günde bitiyordu. Öğrenci olduğumdan dolayı elime yüklü bi miktar para geçmediğinden dolayı mecbur olarak maddi yönden az olan hemde içeriği kötü ürünler alıyodum şu anlık suplemente ara verdim vücüdumda aşırı şekilde alerji şeklinde çıkan küçük sivilceler yüzünden.

 

Anladim dostum, cok guzel gelismissin tebrik ederim boyle devam

 

Baya iyi gelişim hakkını vermişşsin