1,5 yıl verilen ara

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan metinsen
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
M

metinsen

Üye
Merhaba arkadaşlar 1,5 yıldır spor yapmıyorum ve haliyle kilo aldım sporu bıraktığımda 90 kilodum şuan 98 kiloya çıktım Boyum 1.85 ve istediğim kilo 87 civarı,
yarın tekrar spora başlıyacağım neler yapmalıyım ilk olarak nasıl bir yol izlemeliyim yardım ve yorumlarınızı yazarsanız memnun olurum
 
İlk yapman gereken güzel bir protein diyeti, ardından kardiyo+ağırlık çalışmasına başlamalısınız.Başlayacağınız salonda size özel bir program vereceklerdir muhtemelen.Bir daha bırakmamak dileğiyle :)
 
özçelik44 dedi:
İlk yapman gereken güzel bir protein diyeti, ardından kardiyo+ağırlık çalışmasına başlamalısınız.Başlayacağınız salonda size özel bir program vereceklerdir muhtemelen.Bir daha bırakmamak dileğiyle :)
Genişletmek için tıkla...
İnşallah birdaha bırakmam :) bırakmakta istemiyorum Öneriniz için teşekkür ederim. En uygun kardio programı nedir sizce..
 
İnşallah:) hiit cardiyonun etkili olduğunu duymuştum, aratma butonundan bakarsanız bu konuda bilgi edinebilirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı