1.5 senelik calismam

Eyvallah durmak yok yola devam

 

hangi süplementleri kullanıyorsun ?

 

Optimum whey kullanıyorum şuan sadece arginin ve xtend de vardi ama bittiler

 

Dövmede guzelmis bro, nerede ne kadara yaptirdin? sakincasi yoksa soylermisin?

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Disarda 700-800 lira fiyat çektiler bizim akraba dövmeci o yapti

 

Sağol bro. Kolay gelsin.

GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Aslında kollar ve göğüslerde bir gelişim var duruyor fakat yağ oranı alt karından belli oluyor daha çok çalışmanı ve squat yapmanı öneririm 1,5 yılda iyi sonuç alabilirdin başarılar

 

Okumadın sanıyorum bulktan cıkalı 1 ay oldu yagli olmam normal değil mi ?

 

Vucut yag oranin hala cok yuksek saglam bir defonasyona girmeni oneriyorum

 

12 kilo sonunda aldığın ölçüler az ayrıca göğüs bacak kalf ölçülerin ne durumda ? onun dışında karın bölgen fazla yağlanmış bu da iyi bir bulk yapmadığını gösteriyor ben olsam cut yapıp 75 e kadar düşerdim baktım olmadı bu sefer temiz bir bulk en azından bunun kadar yağlanmadan 88-90 u görüp cut dönemi.

Gelişim göstermişsin lafım yok ama daha iyi bir vücut ortaya çıkabilirdi.

 

SANA TEK KELIME DIYECEĞİM = MÜKEMMEL SONUÇ

 

sırt ve bacak pozu ekleyebilirsen daha iyi yorum alırsın sadece önden bakarak yorum yapmak biraz saglıksız olur senden poz bekliyorum iyi calısmalar.

 

bacak suan yok en kisa zamanda eklerim

 

Bence yaşına göre gayet iyisin biraz daha define olman gerekiyor sırt bölgen gayet iyi bence gögüs ve karın bölgesine biraz agırlık vermeli ve yağ oranını biraz düşürmelisin daha sonra temiz beslenerek hacim almaya devam edebilirsin, iyi çalışmalar.

 

Eyvallah sağol şuan daha iyi surundayim kilo 78 e kadar düştü dirty bulk yaptigim için biraz zaman aliyor definasyon tekrar sağol

 

Sporu yapmışsın ve bu sana kazanç olarak geri dönmüş bu bakımdan tebrikler. Bunca zaman sonra sana artı olarak tecrübe de kazandırmıştır. Daha üst seviye için kolları sıvamalısın bence.
Kolay gelsin.

 

Zaten yaş genç birakmqk gibi bi dusuncem hiç olmadi herşeyden başta gönülden bagliyim bu spora zamanla daha iyisi olur inşallah sagolasin

 

İlk yorumu dikkate almamanı tavsiye ederim, her görüşe saygı duymak lazım ama ben katılmıyorum. Güzel büyümüşsün yalnız bundan sonra biraz daha temiz bulk yapmanı tavsiye ederim bel ölçüne dikkat et.

 

Harikasın abi tebrik ederim

 

Öncelikle tebrikler. Daha iyisi olabilirdi. Lakin şartlar elvermemiş sanırım. Tekrar tebrik ediyorum.