1.5 aylik calisma

[kosta]

ben 1.5 aydan beri idman yapiyorum önceden 58 kiloydum simdi 63 kiloya ciktim kulandigim seyler protein tozu ve kreatin sizce bu normalmi benden bir sey olurmu bilmiyorum tesekürler

 

[siyahkuşak]

3,5 ay oldu başlayalı...çok çok iyide besleniyorum bilinçli olarak...2 kg aldım...1 ayda arkadaşlar 5-6- hatta 10 kg alanlar var..bu işten bir şey anlamadım !!

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/announcement.php?f=20

5.DEĞİŞİK AÇILAR DAHA İYİ YORUM DEMEKTİR
Ekleyeceğiniz resimler üyelerin görüşüne tabi tutulduğundan daha iyi bir sonuç için normal pozisyonda önden, arkadan ve yandan çekilmiş pozlar ekleyiniz.