Teşekkür ederimKarbonhidrat seviyeni azalt zaten çok yağlanmışsın, Definasyon döneminde çok ah çekersin benden söylemesi başarılar
Foruma çok giremedim hala istiyorsan yazabilirim dostum teşekkür ederim ayrıcaantreman programını paylaşabilir misin ? güzel değişim olmuş bu arada devamını dilerim
Bune biçim bir yağdırkardiyoya süreklilik ver kardiyo ve beslenme dikatti şart.