Şöyle söyliyim bu biraz genetik yatkınlik,kan serbest testosteron seviyesi ve anabolik metabolizmayla yakından alakalı bir durum.
1.5 ay olmasada kendimden örnek vereyim çok bir genetik yatkınlığım olduğunu düşünmemekle birlikte testosteron seviyeminde düşük olduğunu belirterek 2 aylık çokta düzenli olmayan çalışmalarımın kazandırdığı tecrübelerimi aktarmak isterim.
Bu yaz 2 ay boyunca vasat denebilecek bir beslenme ile protein ihtiyacımı tozlardan karşilayacak şekilde genel compound ağırlıklı ayrıca ufaktan izole hareketlerle çalıştım.amaçladığım temel ve ana kazanımlar arasında yer almasada hacim konusunda inanılmaz ilerlemeler katettim.şöyle ki abartıya kaçmadan kolumu 3 katıma çıkardığımı söyleyebilirim.
Temel kazanımım olan kuvvette elde ettiğim gelişmelere bakacak olursak 40 kg ile başladığım benchte en son 100kg x 2 yaptım.Ki bunlar vasat bir beslenme ve düşük testosteron seviyesinin meydana getirdiği ortamda 2 ay içerisinde elde ettiğim sonuçlar.
Demek istediğim benim düştüğüm hatalara düşmeden daha düzenli ve azimli bir çalışma ile 2 aylık süre içinde gözle görülür bir gelişme saylayabileceğin yönünde.
Tabi bunları kişisel tecrübelerime dayanarak söylüyorum tamamen benim düşüncem.
Hızlı adaptasyon sürecide istedigini elde etmede yardımcı olacaktır.En kötü ihtimal altyapı oluşturmuş olacaksın geleceğe yatırım
Genişletmek için tıkla...