Merhaba yazın gittiğim spor salonuna şimdi aktif olarak gidiyorum başlangıçtan beri 3 kilo verdim şuan 70im ve 1.75 boyum var diyetim şöyle
Sabah:4 yumurta-elma-kuru üzüm
Okul : etiform- elma
akşam : 2 veya 3 parça tavuk göğsü
Diyetimde 0 karb var okuldan aç bi şekilde çıkıp spor salonuna gidiyorum sorum şu;
Diyetimde hiç karbonhidrat olmaması ve protein dışında bir şey almamam gelişimimi engeller mi kilo vermemi zorlaştırır mı?
Ve bu şekilde yağ yerine kas mı yakıyorum acaba?
--- Mesaj birleştirildi, 8 Mayıs 2019 ---
Ek olarak thermonator L-Karnitin kullanıyorum
Son düzenleme: 8 Mayıs 2019