0 Barfiks Nasıl Geliştirilir

[leone1907]

ayaklarım yerdeyken 3-5 barfiks çekebiliyorum ama vücudu boşluğa salınca yarım bile çekemiyorum
bunu geliştirmek için gayri nizamiye mi devam etmeli yoksa nizami pozisyonu sürekli zorlamalı mı veya başka bir çare var mı?

 

[Rambo206]

nasil olursa olsun zorlamaya devam et

 

[Ömer Alken]

leone1907,
Bir salonda çalışıyor musun yoksa sadece barfiks mi çekmek için çalışıyorsun?

 

[Jacques Reverdi]

Eğer salonda isen, bol bol lat pulldown.