0-4 ay gelisim yazdiklarimida yorumlarsaniz sevinirim

B

babaoglu31

Üye
Okuyup yorum atan arkadaslara simdiden tesekkurler 4 aydir spor salonuna gidiyorum daha once hic gitmemistim hic iyi beslenmedim cikolata tatli hamur isi donerler hamburgerler herturlu zararli yedim ictim yeri geldide iyi beslendim ama cogu yerde duzen olmadigi surece 2 gun hamburger yerken 1 gun tavuk yulaf yemenin anlami olmadigini okudum insallah ramazan ayindayiz oruc tutuyorum biraz duzene girdi suanda ramazandan sonra clean bulk yapmak istiyorum duzenli sekilde suplement kullanmalimiyim clean bulkta daha once hicbir suplement de kullanmadim fotolarida aticam gelisim varmi ve iyimi sizce okuyan yorum atan arkadaslara tekrardan tesekkur ederim

15.gun
232429cedf469d92be56b4b8d4ff48cb.jpg

1.ay
78177c48841bf9f62dbf628e29b9abe6.jpg

1.ayla 2. Ay arasinda
62a45314ccac6a509df078f4d5502583.jpg

Son hallerim
40c833da51261db8b5d0f5b66a92bf71.jpg

be34be13723412457c3bc1a624d70d79.jpg

aa0c47a1fb5d4fe402426d0426ba5a8e.jpg

0c67d5aa4b488826f627d25fd1dd2033.jpg


LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Tebrikler hocam,güzel değişim.
Devamını bekliyoruz bırakmak yok
 
Maşallahınız var iyi gelişmişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim.
 
Karınla göğüste var gelişim ama kol için bişey diyemiyecem çünkü net bi kol fotoğrafı çekip atmamışsın ölçülerde olsaydı iyi olurdu


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Supplement konusunda ise düzenli olarak kullanacaksanız başlamalısınız. Ama doğal olarak beslenmenizi tavsiye ederim. Çünkü düzensiz beslendiğiniz halde bu gelişim gayet iyi, beslenmenize dikkat edin yeterlidir. Yağ oranınız düşük. Bence kışın bulka gir yazın hem sıcak hem de ağır protein ve karbonhidrat bunaltır diye düşünüyorum ayrıca yediğinizi sıcaklar sayesinde geri atıyoruz :) Başarılar
 
Kolum baslamadan once 33dü suanda 36 37 cok inceydi kolum en azindan biraz kalinlasti buda andremansiz hali kolumun cektim
79053e7f10492967d6027e952fa06584.jpg


LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Ben basladigimda degil 2 sene once felan baya bi suratim felan sisti 2 senede 12 13 cm boy atim bir anda ole duzeldi

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Arkadaslar simdi ramazanda ister istemez ufak bir dusus yasadim birde bayramda tatile cikicam 1 ay kadar cok dusus yasicsm diye korkuyorum napmaliyim

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Barfiks şınav mekik bulabilirsen ağırlıkla kasları korumaya bak. Kardeş eğer daha ilk başlarda dört ayda vücut bukadarsa çok iyi sen asla bırakma


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Agirlik bulamiya bilirim sinav mekik barfiks yaparim gunde 1 2 saat en az yuzebilirim oda biraz onune gecee diye dusunuyorum yemek konusundada duzenimi biraz korumaya calisicam durumcu dukkanimiz var bol bol tavuk pilav salata yiyebilirim cok kutle kaybi ve gic kaybi yasamam insallah

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Ramazan haric boleydi ramazanda her bolgeyi tek gun calisiyorum
1.gun gogus on kol
2. Gun omuz arka kol
3. Gun sirt
4. Gun on kol arka kol
Bu sekilde calistim bacak hic calismadim pismanim yavas yavas bacakda eklicem


LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı